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COFFEE

 

想拍攝完美「影後」,不但要有「靚靚玉背」,還需要有完美的背部曲線配合才可。瑜伽導師Coffee(林芊妤)教大家五招美化背部線條,部份動作更可改善椎間盤突出及寒背等問題。

 

第一招
盤膝而坐,雙手放在臀部後方,將胸部推前、肩膀向後,維持約3秒後放鬆;之後重複動作10次。

 

第二招 
伏在瑜伽蓆上,頭部離地,雙手向後伸直......

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