2020-07-16
瑜伽導師 Coffee Lam
香港人的通病就是經常腰酸背痛，今次就跟大家分享舒緩腰背痛的拉筋法。記得要改善並不是一朝一夕的事，除了多做拉筋，還要找出導致腰背痛的成因（例如久坐、坐姿不正確），才能有效改善情況！
2020-07-09
註冊中醫師 張婉蘭
中醫認為肥胖與脾胃肝腎失調有關，當中脾虛濕盛易引致下半身肥胖，即梨形身材。下半身肥胖分脂肪、肌肉、水腫及混合型，有特定高危族群，會增加多種患病風險，可透過運動、健脾祛濕飲食等方法預防改善。
2020-06-30
註冊中醫師 鍾啟福
新冠病毒人群普遍易感染，潛伏期約1至14天，症狀輕重不一。中醫以傷寒、溫病學說辨證治療，按不同症狀推薦對應中成藥。疫苗研發需時，防疫有賴各國採取公共衛生措施，市民亦要做好個人防護。
2020-06-23
香港註冊西醫 鄭曉蔚醫生 Dr Vivian Cheng
電視辯論節目《志雲拆局》，探討醫生是否懂審美。美兼具主觀感受與客觀標準，如黃金比例、三庭五眼，審美並無專業資格認證。醫美講求平衡客觀美學與病人意願，不應盲目跟隨潮流，避免整容模板化。
2020-06-18
形象專家 Queenie Wong
長期戴口罩容易引致出油、暗粒、泛紅等肌膚問題。作者分享精簡護膚心得，以薰衣草純露、天然手工皂做好清潔與水油調理，選用質感討好的精華與清爽防曬，護膚不求繁複，適合自己才容易長久堅持。
2020-06-12
註冊中醫師 鍾啟福
中醫四時養生主張春生夏長，春季陽氣初生，需「春捂」保暖、保持室內通風，鞏固體內正氣以抵禦疫邪。新冠肺炎屬疫戾之氣引發的急性傳染病，預防要做好防疫措施、作息規律，出現外感症狀應儘早就醫。
2020-05-29
瑜伽導師 Coffee Lam
今日就跟大家分享20分鐘翹臀美腿訓練！除了提臀和緊緻大腿的作用，局陪訓練都可以有效幫助全身消脂！大家同瑜伽導師Coffee Lam（林芊妤）一起，為Summer Body做足準備！
2020-05-27
註冊中醫師 張婉蘭
不少人把潮濕天氣引發的關節痛統稱「風濕」。中醫所說的風、濕為外邪，風寒濕入侵會阻礙經絡氣血，引致關節痺痛、酸楚麻木、活動不順，這類病症統稱痺證，可細分行痺、痛痺、著痺，治療以祛風散寒利濕為主。
2020-05-26
形象專家 Queenie Wong
夏日抗疫可嘗試地中海飲食，它曾連續三年獲評年度最佳飲食法。此飲食重蔬果、全穀、豆類、堅果與橄欖油，多吃海鮮，紅肉和甜品則較少。菜式色彩豐富、配搭靈活，適合夏日烹調，健康養生又驚喜。
2020-05-25
資深營養師 黃榮俊
免疫力是身體對抗病毒的防禦機制，可透過飲食調理增強。多攝取維他命A、C、E及錳、鋅、硒等礦物質，乳酪、蒜頭、奇異果等十一種食物有助提升抵抗力。均衡攝取，戒除偏食，才能維持良好免疫狀態。
2020-05-08
註冊中醫師 趙仕祥
抗疫期間不少人透過行山提升體質，中醫主張適量運動微微出汗，切忌劇烈運動。春日山間霧氣重，不宜過早登山。介紹兩款中草茶：祛濕驅寒茶可溫肺祛濕，雙葉養肺茶能清熱潤肺，供行山人士選用。