2018-11-22
註冊中醫師 張婉蘭
秋季最佳進補時機為寒露過後，初秋、白露濕燥不穩，不宜急於進補。秋燥易傷肺胃，養生重點為滋陰潤燥、益胃生津。可多吃潤燥蔬果藥材，少食辛辣煎炸，同時注重足部保暖，維持早睡早起的起居習慣。
2018-11-21
註冊中醫師 鍾啟福
冬季講求冬藏進補，可固本培元、調和陰陽氣血。女性常見宮寒體質，易引發痛經、經期不調甚至影響生育。可透過溫補藥材與食療調理體質、驅寒暖宮，日常亦需注重下腹、腰腿保暖，改善體質助備孕養生。
2018-11-20
資深營養師 黃榮俊
小朋友發育期成長迅速，充足營養對身心發展十分重要。日常飲食要攝取蛋白質、DHA、多種維他命、鈣、鐵、碘等營養素，促進腦部、視力、骨骼及免疫等作用。只要不偏食、飲食均衡，就能支援孩子健康成長。
2018-11-15
著名導演及專欄作家 嚴浩
同大家介紹一款國粹沙拉 —— 涼拌白蘿蔔大葱，適合春天體質，可扶陽健脾、潤肺清熱、殺菌。做法簡單，但要留意搭配禁忌及不適合人士，此外大葱不宜夜食，脾胃虛寒者白蘿蔔最好煮熟進食。
2018-11-08
註冊中醫師 張婉蘭
踏入立冬，中醫主張防寒養腎、少食鹹多吃苦。香港氣候溫和，適合清補甘溫，並要按氣血虛、陽虛、陰虛不同體質揀湯料。中醫師推介蘿蔔燉羊肉、北芪芎芷瘦肉湯，並提醒起居宜早睡晚起，留意背部保暖。
2018-10-29
著名導演及專欄作家 嚴浩
蛋白質不一定只可從肉類攝取。大麻籽蛋白備齊全部必需氨基酸，藜麥蛋白質含量接近牛肉，兩者可交替進食。有素食長跑選手分享，植物蛋白足以滿足人體所需，適合少肉飲食、想健康減重人士參考。
2018-10-04
註冊中醫師 張婉蘭
秋燥容易引致皮膚、口唇乾涸，不少人單靠潤唇膏卻未能改善。中醫認為脾開竅於口，唇乾多因脾胃積熱或脾虛。可多吃淮山、小麥等健脾食材，配合滋陰生津食療，飲食清淡、作息規律，由內調理改善唇燥甩皮。
2018-09-12
註冊中醫師 鍾啟福
秋季陽氣下沉、燥氣上升，香港嶺南秋天天氣反覆多變，易惹感冒咳嗽。秋對應肺，養肺有助腎氣。秋燥咳嗽分溫燥、涼燥，可按證用方；另外要關顧長者情緒，多給陪伴慰問，減少悲秋鬱悶。
2018-09-04
資深營養師 黃榮俊
秋季陽氣下沉、燥氣上升，香港嶺南秋天天氣反覆多變，易惹感冒咳嗽。秋對應肺，養肺有助腎氣。秋燥咳嗽分溫燥、涼燥，可按證用方；另外要關顧長者情緒，多給陪伴慰問，減少悲秋鬱悶。
2018-08-23
瑜伽導師 Coffee Lam
無論你有沒有運動習慣，拉筋在每一天都不能少，能保護我地筋骨放鬆肌肉，去疲倦消水腫通淋巴面色紅潤等等。孕婦和來月經的你也適合做喔！每天早上10分鐘很簡單，希望大家喜歡。
2018-08-16
註冊中醫師 張婉蘭
生薏米偏涼，擅清熱祛濕；熟薏米性較溫，主攻健脾止瀉，兩者同煲可兼取所長。薏米水不適合體質虛寒、孕婦及經期女士。洋薏米即珍珠麥，不能祛濕。中醫師推介兩款湯水，分別用生熟薏仁同洋薏米。