{"product_id":"和順醫藥q-a-冬天養生以-藏-為原則","title":"和順醫藥Q\u0026A - 冬天養生以「藏」為原則","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n          .text-box {\n            padding: 20px;\n            margin: 2em 0;\n            color: #333;\n            border-radius: 8px;\n            background-color: #ccc;\n            box-shadow: 0 4px 12px rgba(230, 39, 90, 0.2);\n        }\n\n        .text-box h5 {\n            color: #333;\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 12px;\n            font-size: 1rem;\n            border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.3);\n            padding-bottom: 8px;\n        }\n\n        .text-box p {\n            color: #333;\n            margin-bottom: 0;\n            font-size: 1rem;\n            line-height: 1.6;\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003eQ：冬季養生應該遵從哪些原則？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA：中醫經典《黃帝內經》指出：四季的陰陽寒熱變化，即春生、夏長、秋收、冬藏四時自然之令，乃萬物生長化育的根本。若不順應大自然四季的寒熱變化以養生，而與四季寒熱對抗，則容易百病叢生。要順應四季的自然規律，應遵從「春夏養陽、秋冬養陰」的養生原則，即春夏養生養長，秋冬養收養藏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e冬季的養生之道重在一個「藏」字。冬季三個月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，為一年中最寒冷的季節。在這寒冷天氣下，陽氣潛藏，草木凋謝，蟲蛇蟄伏。若我們與嚴寒對抗，則損耗陽氣，陽氣損則陰津不能被好好固藏。陽氣陰津受損則容易生病矣。因此，冬季養藏之意義在於使陽氣潛藏、養精蓄銳，此亦可為接着生機勃勃的春天作好準備。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e依據上述的原因，冬季養生在以下幾方面都應該遵從「藏」字的養生原則：\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e精神方面\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e應控制情志，使精神安靜。精神安靜內守，有利於人體陽氣伏藏不受干擾。陽氣有固守陰精的作用，若陽氣潛藏不足會影響到陰精的積蓄。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e起居方面\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e冬天天氣寒冷，日短夜長，要避寒就溫，早睡晚起，有充足的睡眠，而且應待有充足陽光時才外出較為適宜。另外，衣着過少或室內溫度過低，會耗損陽氣及容易着涼感冒；而衣着過多或室溫過高以致毛孔開洩汗出，則不利陽氣潛藏。故衣着多少及室內溫度要適當調節。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e飲食方面\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e對於冬季飲食，應遵從「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的冬藏原則，即適宜滋陰潛陽的飲食，以養陽氣藏陰精。故冬季可適當進補，但過於燥熱或生冷之品則不宜。而進補要視乎體質，不是每一樣補品都人人適合。進補前，應諮詢醫師的意見為宜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e此外，冬季有幾個大節日，如冬節、新曆新年和農曆新年。節日時都有豐富厚味油膩菜餚或生冷凍飲。我們享用美食時應有所節制，以免食傷腸胃。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e運動方面\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e冬季應有適當運動，使氣血運行暢旺，有助禦寒防病。但運動不宜劇烈，以免耗損陽氣，故以輕鬆不致於疲倦的運動為宜，如緩步跑或步行半小時以上，八段錦，輕鬆地耍太極。而天氣嚴寒或遇大風雪，運動不宜於室外進行，以免損傷陽氣。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/05_845457b7-7cf9-4f2a-b463-e77c4e4739b2.jpg?v=1792397373\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"text-box\"\u003e\n\u003ch5\u003e中醫藥資訊提供：\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e和順堂註冊中醫師江國耀中醫師\u003cbr\u003e香港中文大學中醫學理學碩士\u003cbr\u003e香港大學中醫全科學士\u003cbr\u003e香港註冊中醫師\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49068451561590,"sku":null,"price":4420.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/05_1122e8b8-4a78-4604-8243-600132dda503.png?v=1792397401","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e5%92%8c%e9%a0%86%e9%86%ab%e8%97%a5q-a-%e5%86%ac%e5%a4%a9%e9%a4%8a%e7%94%9f%e4%bb%a5-%e8%97%8f-%e7%82%ba%e5%8e%9f%e5%89%87","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}