{"product_id":"哪些美食會是隱藏的-敵人","title":"哪些美食會是隱藏的「敵人」？","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e實際上食物是不分好壞，只有不恰當的食用方法、不正確的食用時間才會導致你長胖。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e下面就介紹五種隱藏的「敵人」，下次再吃的時候不要被它們「營養價值高」的外表所迷惑了！\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/02-07.jpg?v=1791857456\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e一、乳酪\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e雖然乳酪有易消化、補充優質蛋白等優點，但我們在超市買到的都添加了大量蔗糖，這樣導致乳酪毫無意義的熱量直線上升！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e所以請減肥的寶寶們不要再說：我減肥呢，晚上只吃乳酪、吃水果，你吸收的熱量可能相當於一碗米飯！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e建議：\u003c\/strong\u003e選擇無糖添加或使用木糖醇等甜味劑加工的乳酪，同時也要注意攝入量，每天不要超過200ml為佳。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e二、堅果\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e豐富的不飽和脂肪酸和優質蛋白質是所有堅果類食物的優點，但畢竟一克脂肪可以釋放9,000卡熱量，有益脂肪也是有熱量的！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e看完這篇文章不要再抱着杏仁，腰果大吃特吃停不下來，最後還問為甚麼我瘦不下來？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你長胖不是堅果熱量高的錯，是吃的量太大了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e建議：\u003c\/strong\u003e每天食用混合堅果25—30克，現在網上很容易買到混合堅果，下午餓的時候吃一包，簡直是完美的加餐！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e三、麵包\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你可能覺得白麵包裏只有小麥粉，都是碳水化合物，減脂期的訓練後是很好的加餐。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你想的沒錯，不過現在能買到的麵包中都或多或少的添加了黃油、奶油等增加香味、口感的高熱量食材。更不要說夾心麵包、酥皮麵包的熱量更是高得驚人了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e建議：\u003c\/strong\u003e高強度力量訓練後吃兩片少油的白麵包確實是很好的選擇，但一定要注意是無油或少油的麵包。量也一定要注意，一般一片25克左右，兩片為佳。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e四、咖啡\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e咖啡現在已經成為人們日常提神的最佳飲品，咖啡本身是幾乎不含熱量的，但是星巴克的焦糖咖啡可就是另外一回事了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e咖啡中添加的奶油、巧克力、糖漿都是熱量的重災區，很多人習慣在咖啡中添加蔗糖以抵消咖啡的苦澀，這又讓咖啡的熱量上升了一個等級。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一杯星巴克星冰樂的熱量平均高達450千卡，一碗米飯的熱量也就230千卡左右！將近兩倍的熱量！知道為甚麼白烚菜心也拯救不了你了吧？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e建議：\u003c\/strong\u003e選擇咖啡時考慮不添加奶油並且將牛奶換成脫脂奶，或者直接點美式和意式濃縮！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e五、零熱量飲料\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e零熱量飲料譬如零度可樂中是真的沒有熱量的，這點可以放心！那為甚麼說它也是隱藏的減脂「敵人」呢？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e因為你從心裏可能覺得可樂已經沒有熱量了，就可以多吃點零食或者主食了，這樣總體熱量可能比喝可樂的時候還高！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e所以零熱量飲料並不會讓你長胖，讓你長胖的只有你自己的控制力！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e人體在飢餓時，如果喝了零熱量飲料，大腦會得到進食的信號，但實際上沒有任何熱量的攝入，反而會讓你變得更加飢餓！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e建議：\u003c\/strong\u003e可以選擇零熱量飲料，但也不要過度飲用。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48998394003574,"sku":null,"price":5750.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/02-07.jpg?v=1791857456","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e5%93%aa%e4%ba%9b%e7%be%8e%e9%a3%9f%e6%9c%83%e6%98%af%e9%9a%b1%e8%97%8f%e7%9a%84-%e6%95%b5%e4%ba%ba","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}