{"product_id":"布緯-下蹲-奇異果","title":"布緯、下蹲、奇異果","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003eGigi：「我因為肥胖，所以大概一年前開始覺得右上腹有疼痛，也不知是肝痛還是胃痛，去了身體檢查，除了血壓高，其他的結果很正常，不過疼痛還是繼續，有時從裏面痛出來，有時不經意輕輕碰到也很痛。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e後來服用布緯食療，結果一星期就不痛了！然後我一直吃，吃了一段時間，以為好了，就停了，結果過了不久，又開始痛，於是我又開始吃，真的奇妙，這一次服用三日就不痛了，所以我會一直吃下去。我是用藍莓來拌布緯的，長期下來，皮膚也改善了，還比以前睡得好。現在我有空會去跑步，希望有一日可以把血壓降回正常水平。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDonna：「一直看您的專欄，吃獼猴桃（奇異果）治好了我的便秘，我也和您一起開始下蹲了，對於初學者，其實只要每次做完後將雙腿翹起，用手拍打腿上的肌肉，由小腿移向大腿，聽到啪啪聲，讓腿上的肌肉完全放鬆，來回多次，第二天腿上的肌肉就不會痠痛了。痠痛程度和你的放鬆時間有關，天天堅持越到後面越不需要放鬆。讓我們一起堅持，加油！」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我也在堅持做下蹲運動，大概隔天一次，每次兩組，每組36個起落，睡覺前再做一組，已經有兩三個星期，注意到臉很快就去了水腫，這是最先見效的。初學者每次10到30個起落就可以，為了最佳效果，建議每次不要少過兩組。可以扶着家具做，做的時候千萬不可以彎腰駝背，尾龍骨要用一點力推到前面，兩眼平視。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e很感謝這兩位讀者的分享！\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-16_1af8a077-3c9c-415f-a877-ffe5b06838ed.jpg?v=1792036082\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49022429888630,"sku":null,"price":5390.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-16.png?v=1792036097","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e5%b8%83%e7%b7%af-%e4%b8%8b%e8%b9%b2-%e5%a5%87%e7%95%b0%e6%9e%9c","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}