{"product_id":"減壓營養飲食法","title":"減壓營養飲食法","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e筆者認為經常保持微笑可令你心情愉快，亦讓身邊的人感覺舒服。多接近大自然，找一天假日到郊外走走，你會發覺原來世界這樣大，煩惱立時變得渺小。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當身體受到特殊刺激時，腎上腺就分泌出皮質醇（Cortisol）的壓力荷爾蒙，有助身體處理緊急的需要，使人提高警覺、心跳加快、收緊肌肉，繼而提高身體的新陳代謝率，使人體進入對抗壓力的備戰狀態，如受到攻擊便可即時作出還擊或逃跑。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-17.jpg?v=1792034303\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e減壓營養素話你知\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e維他命B1\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e糖質須靠酵素活動才能被分解及轉變成能量，B1便是擔任補充酵素輔因子的角色。當維他命B1不足，糖質不能分解，會積存乳酸引致疲勞，使人出現手腳麻木、皮膚浮腫，甚至影響大腦神經，特別容易不安和易怒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：豬肉、肝臟、花生、芝麻、海苔片。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e維他命B6\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e有助製造天然的抗憂鬱劑，如多巴胺和正腎上腺素。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：乳製品、蛋、肉、穀類食物。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e維他命C\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e維他命C是對抗壓力時的主要物質，壓力提高身體對維他命C的需要。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：木瓜、橙、葡萄、西瓜、青椒、薯仔、士多啤梨及西柚。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e鎂\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e維持神經機能正常及放鬆緊張情緒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：乳製品、海鮮、菠菜、杏仁、豆腐、堅果類。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e鈣\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e抑制不安情緒，使心情鬆懈。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：奶類、蛋、綠色蔬菜、豆類及豆類製品。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e色胺酸\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e與維他命B6、菸鹼酸和鎂一起合成血清素，這是一種天然的鎮靜劑。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e食物來源：牛奶、肉類、魚類、香蕉、花生、含豐富蛋白質的食物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e筆者認為經常保持微笑可令你心情愉快，亦讓身邊的人感覺舒服。多接近大自然，找一天假日到郊外走走，你會發覺原來世界這樣大，煩惱立時變得渺小。如能與朋友、同事、家人輕輕鬆鬆的說笑，都可令心情得到舒展。最後，唱歌亦是一種很好的減壓方法，與三五知己共聚亦可舒減不快。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49022194450550,"sku":null,"price":5400.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-17.jpg?v=1792034303","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e6%b8%9b%e5%a3%93%e7%87%9f%e9%a4%8a%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%b3%95","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}