{"product_id":"減脂期遠離這三個陷阱-效率提升200","title":"減脂期遠離這三個陷阱 效率提升200%","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e有很多朋友總是問我：\u003cbr\u003e為甚麼我減得那麼慢？\u003cbr\u003e為甚麼我體重跌不下去了？\u003cbr\u003e明明我的飲食很嚴格，為甚麼沒有進步？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你真的很嚴格嗎？\u003cbr\u003e你真的知道自己吃了甚麼，吃了多少？\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e當然，如果你懶得去計算或計較，但同時又想保證減脂功效，那請一定「遠離」以下食品：\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/11-29.jpg?v=1790583516\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e（一）「非天然」飲料\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e沒錯，任何非天然飲料。這些飲料全都含有大量添加糖，是毫無營養意義，只能提供純熱量的飲品，還會影響血糖的平衡，阻礙減脂。停止攝入這些飲料會大大提升你的減脂效率。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e唯一例外是零度可樂，或者其他形式的「零熱量」飲料。雖然外界對添加代糖的飲料褒貶不一，不過這些飲料「幾乎沒有熱量」的事實是肯定的。所以，如果你想放鬆一下，來一罐零度可樂未嘗不可。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e還有一種例外就是運動飲料，且需要的話建議放在運動之後作為快速能量補充。平時，非運動期間，或者低強度運動則沒有必要喝。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e（二）油炸類食物\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e油炸類食物往往是高脂、高熱量。此外，經過高溫深炸的食品過度氧化，具有高致癌的特性，就算是非減脂期間也盡量不要吃。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e有人會問：我用橄欖油炸會不會好點？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我回答：不是，橄欖油這種好油在經過高溫烹飪鍋也會變性，變得不健康。橄欖油適合低溫烹飪，小炒和涼拌是最佳的使用方法，而非油炸。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我推薦為食的朋友買一個氣炸鍋，既能夠從一定程度上滿足你的口感，還無油健康，長遠看是不錯的投資。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e（三）水果\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e大多數水果都富含各類營養物質及膳食纖維，對於身體健康益處多多。但是，減脂期間，熱量攝入幾乎是決定成敗的唯一指標。一小份水果本身熱量也許不高，糖份不多，但因為長期被大家認為是健康食品，因此會大量攝入，「不知不覺」中攝入大量的熱量和果糖。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每100克西瓜含有5.8克碳水化合物，5.8克碳水化合物是小事，不會對減脂造成甚麼影響。不過，誰一次只吃100克西瓜呢？500克西瓜不過一小盒，女孩子都可以瞬間消滅乾淨。像男孩兒那樣抱着西瓜吃，幾十克碳水化合物輕輕鬆鬆就入肚了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e其次，水果中的果糖是不能夠轉化為肌糖原的，而只能轉化為肝糖原。當肝臟無法承載額外的果糖，它就會轉化為脂肪。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e總之，就算是零脂肪的水果，你也要處處小心，仔細計算。一天攝入兩份水果，分開食用，是比較科學的。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48883192758390,"sku":null,"price":5540.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/11-29.jpg?v=1790583516","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e6%b8%9b%e8%84%82%e6%9c%9f%e9%81%a0%e9%9b%a2%e9%80%99%e4%b8%89%e5%80%8b%e9%99%b7%e9%98%b1-%e6%95%88%e7%8e%87%e6%8f%90%e5%8d%87200","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}