{"product_id":"蘇浩才-搖滾-跑步","title":"蘇浩才 = 搖滾+跑步","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 18px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .credits {\n            font-size: 14px;\n            color: #666666;\n            margin-top: 30px;\n            border-top: 1px solid #eeeeee;\n            padding-top: 16px;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: 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So」，出來的結果除了關於「Kolor主音及結他手」、「夾Band」，還有關於馬拉松、關於跑山、挑戰沙漠。這個「跑山Band 佬」，在樂壇、在跑界的標誌性人物，從不輕易承諾擔任代言人，這次被邀請擔任「愛跑大使」，二話不說便答應，只因希望能盡一分力幫助罕病童。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/01_8a7c90f3-58b0-4aec-9b98-f3f36293ece8.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/02_ec22acb3-be9c-419b-aec3-4c147ed189e3.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e陷抑鬱兩年 看不見盡頭\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e讀過罕病童的故事，Sammy 對困在疾病中的苦，有深刻體會。「依家諗返起，當時其實好辛苦。我食了兩年藥，好似……係咪永遠都係咁嘅呢？會唔會好返呢？」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從「圍城」跑到馬拉松，跑到沙漠，轉捩點正如Sammy 所說，「不少人開始跑步都是因為健康問題」，他也不例外。「身體唔好、情緒病，你諗到嘅係人哋唔開心 或者好低落，但其實唔係，情緒病係好physical嘅嘢，你會心跳好快、會panic attack （焦慮突襲）、有啲人會心臟病。」Sammy彈着ukulele，回憶着十多年前的情況。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e身為過來人的太太Candy盧巧音，勸身陷情緒黑洞的他去求醫，「醫生同我傾好多我嘅經歴，去挖你心入面啲問題出嚟，我慢慢發現 ，『咦！原來呢個病係有人幫得到嘅』。」他坦言當時令他最不開心的是際遇、對事業的焦慮。「加上又煙又酒，日夜顛倒，接觸嘅世界可能都係同一班人，大家都好負面。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/06_469b1cd0-85f4-42a1-99c1-c29ec024c71d.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/13_65f9937d-d506-40bb-9de1-b735c02a423c.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e秘密忌見光 最怕陰影放大 --《海底隧道》\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e身體內的憂鬱解藥：安多酚\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e面對事業的迷惘，醫生開啟他的新想法，「如果做音樂做得辛苦，你咪試吓唔好淨係對住呢啲嘢 」、「不如你試吓做運動，因為會分泌安多酚，令你開心啲」。「我就試吓pick up運動，覺得要做自己覺得最辛苦嗰樣嘢，就迫咗自己揀最唔鍾意嘅跑步。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e他以自身經歷證明，情況一定會變好。「面對（病情）係難過放棄嘅。跑步絕對係解藥，好多嘢嘅解藥。我諗……就算呢個世界乜都冇，得番跑步都OK嘅。我好多謝個天畀機會我接觸到呢樣嘢。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/03_c6183e14-821f-4493-bdda-8e5393c5008f.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04_55ae3470-9cba-4e5a-884c-4d3fb8a51a70.jpg?v=1784600636\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e當天沒遇上 今天情形會是哪樣 -- 《無雙》\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e由當年Kolor成員一起開始做運動，至今跑了11年。起初運動場一個圈也跑不完，「點解自己咁廢嘅？旁邊啲小朋友、阿婆阿公都快過你。我覺得好唔掂喎，要做啲嘢。」「的」起心肝練習，一個月後便可一口氣跑五公里。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「我覺得好神奇，原來跑步係咁嘅，好似突然間你會得嘅，咁我嗰陣時開始認真跑。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/05_d8e4399e-8417-4eb7-b712-a1183d16a575.jpg?v=1784600629\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/07_86be0f21-566d-4128-92c7-4fd2b8d04bda.jpg?v=1784600641\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e初嚐10公里賽：跑完想死\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e有贊助商邀請他參加10公里跑，「我覺得：都好喎，又唔駛自己買鞋買衫，又再有多啲動力跑。」於是無師自通地苦練完成比賽。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「跑得好辛苦，跑完想死。但我從來無嗰個感覺：好似就嚟暈低，但都冇放棄，堅持去完成，嗰個滿足感好大，咁就開始上癮。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/08_58ee8901-1a36-4034-a020-3d7fac66546f.jpg?v=1784600640\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10_cec0fc2e-84f0-4955-8dd4-b497f377312a.jpg?v=1784600641\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e從跑步領悟跳出舒適圈\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果要用一首歌形容跑步，Sammy會選擇英國搖滾樂隊Queen的《We Will Rock You》—兩者同樣簡單、不複雜，卻隱藏了一種推動力。另一個推動力便是「人」，眼見太太Candy跑了大約一年，跟教練練習個多月便成功挑戰全馬，啟發他挑戰更長距離。「佢少少夾硬來，但佢又跑到喎」，「原來係你要夠癲夠open先得嘅，野心原來要好強 。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e加上遇上一些跑得之人，刺激他要跳出舒適圈挑戰自己。「唔止跑步，我覺得對我生活態度，或者待人接物、做音樂，都係一個好好嘅訓練。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/11_2eb62176-19a2-498e-b5b7-eaed69071218.jpg?v=1784600640\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/12_f39b9b14-4bf4-457b-a65c-7f53ddb130c8.jpg?v=1784600632\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e第一個馬拉松：抽晒筋\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「我覺得10K呢，係人人都跑到，行都行得到。半馬就開始唔可以靠天才喇，全馬根本係設計出嚟，畀你唔能夠完成。你若要完成，就一定要經過訓練。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「第一個馬拉松就係去紐約跑，好辛苦，廿幾公里開始已經抽晒筋，我捱到終點，但係現場好好氣氛。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e疫情期間他更開始跑山，與一班跑友數度完成「逆走100」(逆走麥理浩徑100公里的越野山賽)。「第一次跑完，好似俾人打咗一身咁，我第二三日都喐唔到。但人係好鬼犯賤，你越唔舒服，你就覺得越正喎。第二日瞓醒就開始喺group度問：下次玩咩呀？」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這班跑友來自各行各業，有政府工，有工程師，有醫生。大家起初都是不問出處只管跑，熟絡後才知大家職業。 他感謝跑步讓他結識這班率真的朋友一起瘋狂。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e兩年前，他用跑步把更多人連結--和教練朋友「世界越野錦標賽亞洲第一」「阿歹」（謝覺偉）成立跑會，希望令不想跑的人，也提起雙腿。跑會名字取自梁栢堅差不多10年前替Kolor寫的一首歌--「頑張」（加油）。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/09_358a5187-02e6-4d7e-8287-00fdb0497cc1.jpg?v=1784600643\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/15_e92a57bf-06cb-4980-ba05-8dbe46c38f08.jpg?v=1784600643\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e頑張再加率性 別靜候別認命 -- 《頑張》\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e成立《頑張》「咦！你姓張㗎？」 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「好多人問過我『頑張』係咩，有啲阿姐見到我件衫（頑張）呢，『咦！你姓張㗎？』。」頑張每周在深水埗運動場開跑，他自言自己做交際PR。「我負責叫人來，有些人說想來打卡，我話：得！你跑完就可以打卡。你唔跑就唔打卡。」由起初四五人，慢慢累積至百餘人，更組團到海外參賽。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「嚟得頑張跑，佢哋九成以前都係唔跑嘅。」有逾200磅的「肥哥哥」，現在鍛練至百餘磅，也有曾經中風的病人。「佢哋覺得：喂，我應該跑唔到㗎喇。我話：你落嚟行啦。行行吓，佢又變咗跑。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「跑步呢樣嘢好神奇，當你自己一個人嘅時候，可能你唔會跑。但當有一班人喺度跑呢，只要旁邊的人唔停，你都唔會停，好羊群。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e結果那九成人，現在有些跑全馬、跑半馬、跑越野。有人更可在3 小時內完成全馬。「我覺得好神奇，原來有啲人嘅才華冇發掘過，但無端端就喺一個跑會裏掘咗佢出嚟。」他不住邊點頭邊說：「我覺得：嗯，我應該係做啱咗啲嘢。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/14_5ed8d662-5d22-4f3e-94bf-1a426df9efbf.jpg?v=1784600641\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/16_cf837eb3-d211-43d1-95e6-9577251d2d40.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e跑步與音樂 互補空虛\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e訪問的這天，Kolor剛完成了3場演唱會，大量的精神體力消耗後，別人可能選擇休息一下，但他翌日便又再穿上跑鞋繼續跑。「對我嚟講，玩得多音樂，去做運動都係一種休息，互補空虛。你可以話係心理上嘅平衡。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e與隊友跑步的得著，除了看得見的結實肌肉、不斷破PB(個人最佳成績）；還被聽得見：歌迷在討論區大讚唱歌「勁好氣」、「唱live無得輸」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「我發現好多跑步嘅特質，其實同做音樂一樣」。「就好似彈結他，開頭練習時，有啲人話：手起繭，好痛好辛苦。你一定要經歷咗呢樣嘢，先至會enjoy到玩樂器嗰個滿足感」 。「你要不停強迫自己去做一樣自己唔想做嘅嘢，呢一種係訓練。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-3\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/17_9fce7bf0-6546-45c9-8940-3ea6591ca9b1.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/23_550db2ec-6b08-4beb-b8f8-8189dd2cb5e7.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/18_5c6bfa75-dfc7-45cd-b00d-28fb8a5aebe3.jpg?v=1784600633\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e沒有傷損 怎發育健全 從未傷風 怎懂得取暖--《生於憂患》\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e將搖滾結合跑步\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e跑步與音樂，不是爭奪他精神和時間的對立；而是相輔相承的共存。「我以前創作可能係『吽』在studio裏，對住電腦迫自己諗歌。往往想出來的都是堆砌嘅嘢。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「依家我好多歌都係跑步時諗，因為跑步係最冇嘢做。當我跑步時有個beat，例如《海底隧道》可能喺呢個beat度諗出嚟。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「啱啱演唱會我要記30幾隻歌嘅歌詞，咁我咪一路跑一路記歌詞，一路唱，咁我又練埋氣。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e有些人每天要睡8小時；有些人每天要吃四餐；他則每天都要跑10公里。「我忙嘅時候就唔搭車，譬如要去商台做訪問，我做完就跑返studio。慳番時間，唔使特登抽兩個鐘出去跑步。如果嗰日唔跑，我就抑鬱㗎喇。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-3\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/19_4dd25913-9985-45e5-ac05-642497546eed.jpg?v=1784600640\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/20_a3393eda-c0c3-4b7e-b1b0-58ecc0ea7d18.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/21_24fb52c0-cdd1-4184-9495-e455661e19ab.jpg?v=1784600640\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e挑戰120公里沙漠跑\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e今年11月，他到約旦參加HMDS超級馬拉松賽事，孭着裝備在沙漠跑120公里。賽前三個月，他都在中午孭着七公斤跑沙灘訓練，又增加20公里以上的長課。出發前，他自彈自唱了《圍城》送給罕病童， 希望給大家堅持下去的信心：「每一個人都有生存喺地球上嘅天賦，好好利用佢，好好利用喺呢個世界上嘅時間，去完成一啲你想完成嘅事，人生咁就好富足，其實我哋全部人都係咁樣。」\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/22_eaf2ec1d-1041-4735-9af5-601c1b191ca6.jpg?v=1784600642\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e過去了你 那一雙手 還有每晚每天的奮鬥 汗血盛載這風光的背後 --《圍城》\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e開跑前動態熱身\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「好多人誤會咗熱身只係拉筋」，Sammy提醒，運動前熱身應是不停郁動的「動態熱身」，例如左右輪流提腿，活動大約15分鐘；也可慢跑15分鐘。至於動作靜止的「靜態拉筋」則應該在跑步後才做\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/24_16e192dd-d500-4ea5-b763-e83a8b1c4e3a.jpg?v=1784600637\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"credits\"\u003e\n\u003cp\u003e採訪、撰文：陳偉麒、梁劍紅\u003cbr\u003e編審：梁劍紅\u003cbr\u003e攝影：Sea.Pho.Yea、Ken Mok\u003cbr\u003e影片製作：Lifewire、Ken Mok、Sea.Pho.Yea\u003cbr\u003e部份照片由受訪者提供\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default 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