{"product_id":"還沒有瘦下來嗎-快找一餐亂食","title":"還沒有瘦下來嗎？ 快找一餐亂食！","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e譬如，健身愛好者小明，每天都吃雞胸，白烚青菜，以及糙米飯。平時力量和有氧練習十分規律，周一到周五一天都不差。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在規律了5天後，他把每周六的晚餐定為自己的作弊餐時間。一般情況下，他會選擇去吃一頓燒烤。這一頓，完全不忌油鹽，不忌主食，甚至還會喝一些啤酒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e沒錯，這就是大家廣泛意義上認識的作弊餐。換言之，這是一頓讓你可以放縱的餐食，幾乎百無禁忌。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/06-14.jpg?v=1792635236\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e理性意義上的作弊餐\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e請記住，作弊餐不是懶人持續好吃懶做的代詞，而是讓辛勤付出者可以前行更遠的工具。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作弊餐能夠給予你的不僅是心理上的慰藉，你的生理狀態也會從某種程度上「久旱逢甘露」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e科學家發現，在作弊餐後，人的生理狀態會發生以下變化：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e1. 瘦素的增長\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e瘦素是脂肪細胞分泌的一種類似於激素的蛋白質。當人體長期奉行極為嚴格的飲食方案，或者長期保持一個熱量赤字時，瘦素水平就會下降，並給大腦發送訊息，告訴大腦，你處於一個「瀕臨死亡」的狀態。此時此刻，你的新陳代謝率就會下降，防止你身體過度消耗。儘管這是一種自救機制，但它也會影響你脂肪的燃燒。換言之，阻礙你的減脂計劃。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e然而，一頓簡單的作弊餐，就可以恢復大多數人的瘦素水平，讓你的身體進入一個正常的代謝模式，甚至可以在一段時間內燃燒更多的熱量。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e2. 飢餓激素水平下降\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e飢餓激素是胃分泌的一種肽類激素。這種激素會讓人產生對食物的渴望，或者說飢餓感。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e節食、乃至於熬夜，都會一定程度上增加飢餓激素的水平。結果很明顯，就是大吃特吃。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e此時，一頓有的放矢的作弊餐，就可以讓降低你的飢餓激素水平。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e如何作弊才科學\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作弊也要有方法哦？否則就會適得其反。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49095404912758,"sku":null,"price":4920.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/06-14.png?v=1792635296","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/en\/products\/%e9%82%84%e6%b2%92%e6%9c%89%e7%98%a6%e4%b8%8b%e4%be%86%e5%97%8e-%e5%bf%ab%e6%89%be%e4%b8%80%e9%a4%90%e4%ba%82%e9%a3%9f","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}