{"product_id":"前膝痛可能因脊骨問題","title":"前膝痛可能因脊骨問題","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n          .text-box {\n            padding: 20px;\n            margin: 2em 0;\n            color: #333;\n            border-radius: 8px;\n            background-color: #ccc;\n            box-shadow: 0 4px 12px rgba(230, 39, 90, 0.2);\n        }\n\n        .text-box h5 {\n            color: #333;\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 12px;\n            font-size: 1rem;\n            border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.3);\n            padding-bottom: 8px;\n        }\n\n        .text-box p {\n            color: #333;\n            margin-bottom: 0;\n            font-size: 1rem;\n            line-height: 1.6;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e前膝痛可能因脊骨問題\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e很多人上落樓梯時會感到前膝痛；當膝關節活動時，肌肉有緊張的感覺；有時走路或跑步也有刺痛感。但很少人會想到，這情況可能是因脊骨問題而起。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e其實，膝頭和脊骨的關係是很密切的。人體神經的分佈，腰椎第3節有神經線是負責控制膝部的肌肉活動，因此，當我們的腰椎出現移位，壓住該節的神經線，除了會有腰痛，亦有機會影響膝部活動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e若有病人因膝痛求醫，脊醫經過問症，若確定他並沒有意外碰撞受傷或扭傷膝頭，亦非經常搬重物、做運動而令膝頭勞損，很多時這類膝痛都可能和腰椎有關。脊醫的檢查，首先要看病人的腰和盆骨，以及最重要的檢查膝部，包括痛處主要在膝部內側還是中間\/外側，初步判斷是否因退化引致。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e若病人沒有運動創傷，又不是膝關節退化，而且附帶有腰痛，我們通常會建議病人進一步照X光，看看盆骨和腰骨，甚至全條脊骨的情況，以了解有否其他脊椎問題，例如脊椎側彎。很多人有脊椎側彎而不自知，但脊椎側彎其實是膝痛其中一個常見的根源。證實真的有脊柱側彎，便要從這方面著手治療，例如以手法矯正，及指導病人自行做施羅特運動或接受物理治療。如果是小朋友更可佩戴支架以幫助矯正脊椎，從根源減輕膝痛。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-06.jpg?v=1789524297\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e相片: Alexas_Fotos from Pixabay\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e簡單自我檢查方法：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e站立，雙腳挺直拍緊，看看菠蘿蓋是在正中，還是有少許向左或右偏，有的話應接受檢查。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e屈膝蹲下、站起，重複3-4次，注意有否痛楚，以及膝關節有否發出「嘞嘞聲」，有的話也需接受檢查。而若在脊醫面前做這動作，脊醫也可從病人屈膝、蹲下的幅度，屈膝時有否痛楚等作出判斷。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"text-box\"\u003e\n\u003ch5\u003e強化腰背肌肉運動\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e以下3個簡單運動有助強化腰背肌肉，對減輕因脊椎引起的膝痛有幫助：\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e仰臥地面，雙手抱持雙膝，往腹部靠攏，維持10秒；\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e雙手撐地，雙膝跪地，頭往上抬，像貓的姿勢，維持10秒，然後頭部慢慢往下，變成背部略拱，像駱駝的姿勢，維持10秒；可循環重複上述兩姿勢10次；\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e雙手交叉放在胸前，在椅子上重複坐下和起身，重複10次。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44193099415670,"sku":null,"price":7070.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/10-06_c5bb958a-a235-4fa1-b89d-b66e4f9ad687.png?v=1789524005","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e5%89%8d%e8%86%9d%e7%97%9b%e5%8f%af%e8%83%bd%e5%9b%a0%e8%84%8a%e9%aa%a8%e5%95%8f%e9%a1%8c","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}