{"product_id":"女士須知-消夜好攞命-晚晚食好易患乳癌","title":"【女士須知】消夜好攞命 晚晚食好易患乳癌","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e不少港人都喜愛吃消夜。有研究指，夜間進食習慣長達20年或以上的香港女性，患乳癌的風險較其他無夜間進食的人高近1.3倍，以進食粉麵、飯等高能量碳水化合物的食物最高危！研究團隊建議，市民晚上10時後，尤其凌晨12時至2時避免進食含豐富碳水化合物的食物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早前有研究指，夜間進食或會改變神經內分泌功能如胰島素、褪黑激素及皮質醇激素，從而產生數種與乳癌高度相關的代謝結果。有見及此，中大、加拿大多倫多大學及荷蘭烏德勒支大學團隊，進一步研究夜間進食習慣和香港女性患乳癌的風險。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e研究於2012至2015年間進行，訪問了1,835名28至84歲香港女性，其中922人為乳癌患者，其餘913人為非乳癌患者。研究檢視其日間及夜間的飲食行為、夜間進食時間、持續時間、食物種類及頻率等。研究團隊將夜間進食定義為每周至少一晚10時後進食，並持續超過一年。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e結果發現，於晚上10時至凌晨12時，及凌晨2至4時進食，患乳癌風險較不吃消夜者分別增80%及90%。在兩個時段中間，即凌晨12時至2時進食的患癌風險最高，較不吃消夜者高1.7倍。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e研究亦發現，有夜間進食習慣長達20年或以上的香港女性，患乳癌的風險較其他無夜間進食的人高近1.3倍，以進食粉麵、飯等高能量碳水化合物的食物最高危。而且身高體重指數（BMI）低於25的女性，其患乳癌風險比BMI高於或等於25的女性為高。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e中大團隊表示，結果顯示夜間進食和乳癌可能存有關聯，建議市民晚上10時後，尤其凌晨12時至2時避免進食含豐富碳水化合物的食物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e資料來源：《星島日報》\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/03-22_1dc47a18-16fc-4566-81d9-bfeffa491a6a.jpg?v=1793236441\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49181454336118,"sku":null,"price":5060.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/03-22_9c1597f8-a633-433b-b75d-b3414f18d80c.png?v=1793236473","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e5%a5%b3%e5%a3%ab%e9%a0%88%e7%9f%a5-%e6%b6%88%e5%a4%9c%e5%a5%bd%e6%94%9e%e5%91%bd-%e6%99%9a%e6%99%9a%e9%a3%9f%e5%a5%bd%e6%98%93%e6%82%a3%e4%b9%b3%e7%99%8c","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}