{"product_id":"如何提高營養的質量","title":"如何提高營養的質量","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e健身要獲得效果，三成靠訓練，七成取決於飲食。今天就教大家去選擇高效益的食物。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e堅果\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e堅果富含熱量和有益的脂肪，在吸收蛋白的時候搭配一些堅果是非常完美的增肌餐，方便攜帶和食用也是他的長處。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box img-2\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/08-31.png?v=1792116660\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e攝入液體能量\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e搖杯應該是你的好朋友，通過沖服補劑的方法攝入熱量是再好不過的方式了。最常見的是蛋白粉，如果想要再增加熱量的話，可以配香蕉、乳酪、牛油果等，提高碳水、脂肪的攝入。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e健康的碳水化合物\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e燕麥和紅薯等食物富含熱量外，還有很多纖維素，有益於維持健康的消化吸收系統，來維持攝入更多熱量的消化能力。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e總是先吃蛋白質\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e每當進食前，胃部會分泌胃酸來幫助消化，而這是分解蛋白質最好的途徑，這對於蛋白質的分解吸收十分重要。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e睡前攝入熱量\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e熱量來源主要是蛋白質，最好是酪蛋白補劑產品，對於一整夜漫長的肌肉恢復過程非常有好處。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e聰明的喝水\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e在餐前最好不要喝水，會減少你進食真正營養和熱量的能力和空間。可以通過在一次喝較多的水來拉伸胃部，逐漸增加單次的喝水量來拉伸胃部，增加胃部的容量。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49031360643190,"sku":null,"price":5250.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/08-31.png?v=1792116660","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%8f%90%e9%ab%98%e7%87%9f%e9%a4%8a%e7%9a%84%e8%b3%aa%e9%87%8f","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}