{"product_id":"春夏交替防病手冊","title":"春夏交替防病手冊","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e一年之計在於春，《黃帝內經》提到：“春生、夏長、秋收、冬藏”，只要把春天”升發陽氣”這個環節做得好，不但春夏時節能收到預養生之效，就連秋冬季節都能減少疾病的發生，此為四時養生。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e近日為二十四節氣中的“穀雨”，是春夏交替的節氣，穀雨有“雨水生百穀”之意，穀雨過後濕氣徐徐上升，天氣更加溫暖，對五穀生長有利。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e穀雨是春季的最後一個節氣，是春夏換季的一個交界點，這個節氣之後，降雨量逐漸增多，濕度增加暮春溫度升高，濕度增加，亦有利細菌及病毒繁殖和傳播，穀雨之後”百草回芽，舊病萌發”，此時養生原則應以扶正祛邪、健脾祛濕為主。只要做好轉季時節的養生細節，體內陽氣便不會被干擾，正氣充足便能達到“虛邪賊風，避之有時，正氣存內，邪不可干”。　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e春夏交替，乍暖還寒，早晚溫差較大，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉長衣，身體調節溫度機能要慢慢適應外間環境變化，從而達到平衡狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-10_6118047c-a8c4-4a29-b8eb-d63b0376f7a4.jpg?v=1790041381\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e老人家常說：“未食五月糉，寒衣咪入籠”，若過早收拾衣物被鋪，一旦氣溫降低，會使人措手不及，身體抵抗力會下降。同時，春季病菌大量繁殖，在正氣不足時便會容易引發春季感染性疾病。春天陽氣始升，人體陽氣還較弱，人體五臟猶如春天的小草一樣需要呵護，所以人們仍要多保暖，勿使身體受寒，損傷人體陽氣。老人、兒童、長期病患者不宜過早減少衣物，手術後人士要適當增加衣物注意保暖，女士不要穿短裙、露肚臍，尤其在冷氣大的地方。流感高峰時不要到人群密集的地方去，常開窗通風保持空氣流通，要早睡早起，不要超過晚上11時上床。另外，隨著雨水增多濕氣上升，亦要注意脾胃及關節疾病的發生。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e每個季節變換的前十八天裡，人體的脾臟都處於旺盛時期。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e脾居中土，喜燥而惡濕，是各個器官的樞紐，主管飲食受納、吸引和運化，有分清別濁的功效，是供應人體生命活動各個組織器官的重要器官，故有“脾胃為後天之本，氣血化生之源”的說法。除了運行氣血之外，脾又屬濕土，主運化水濕，如果脾臟功能不好，水液代謝不出去，濕氣便留在體內，濕為陰邪，最易損傷脾胃的功能(尤其是脾胃的陽氣)，引起脾虛濕困的體質。脾失健運則濕氣內盛，濕氣經常困在體內會出現怠倦、沒精打采、疲倦多眠、胃脹腹脹、或食欲不佳、大便不成形等症狀。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e春夏陽氣漸增，亦容易造成“虛火上炎”，亦即是大家常說的“上火”。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e造成上火的原因有很多，脾虛是其中一種主要病機病理，多由於飲食起居不節，過食生冷、煎炸等食物，損傷脾胃運化功能，清陽不升，虛火便會容易上犯五官，症狀有口瘡、牙肉腫痛等，若上火症狀輕微即用鹽水漱口即可。另外，熬夜、休息不足、飲酒過多亦會損害肝臟的疏泄功能，氣血不通，亦會引動虛火。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e春天對應的臟腑是肝，肝主疏泄、藏血，其華在爪甲，並開竅於目。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e肝屬性為木，而脾屬土，五行當中屬”木克土”，所以春天其中一個重要的養生原則便是“疏肝”。木克土是五行學說的觀點，是古代漢族人民樸素的辨證唯物的哲學思想，是漢族文化重要組成部分。五行中，“木克土”是五種相克關係之一，相克原本屬於正常範圍內的相互約制，若相克太過則會造成疾病，其義與“肝氣犯脾”“肝氣犯胃”相若。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e所以，春天是治療情緒病最佳季節，好像抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等都與肝的疏泄功能不足有關，中醫認為肝有疏通及宣泄的功能，有著疏泄全身氣血，調暢氣機的作用。 肝的疏泄作用可表現為：調暢氣機、調暢情志、協調脾胃運化功能。所以為何有情緒病的人，容易會出現食欲不振，沒有胃口，或暴飲暴食，因為七情內傷、思緒紊亂，會導致人體神經功能失常，從而影響了脾胃功能。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e透過調整肝的疏泄功能，便能調和情緒。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e中醫認為心理健康有賴氣血的和暢，藉著肝的疏泄的功能，氣機得以保持流暢，則可保持良好的心理狀態，心境舒暢。若肝失疏泄，長時處於肝鬱狀態，便可能會出現情緒波動的現象如抑鬱、煩躁、焦慮等。疏肝最佳的養生方法便是飲花茶，如合歡花、素馨花、洛神花等(參考食療3)。另外，行山、郊遊、慢跑、練氣功、耍太極都是很好的養肝護肝的方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e春夏時節交替養生注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e春季的鍛煉應以適量為主，微汗出為佳，如慢跑、耍太極等。晨曦之時，靜養心神，面對東方，氣納丹田緩緩有節律地呼吸能改善心肺功能，能提高免疫力，預防感冒。飲食原則是疏肝健脾為主，食物要清淡、和暖、富營養，不宜過多肉食損害脾胃功能，強調葷素配搭適當。忌食生冷、煎炸、油膩的食物。不要酗酒，因酒物傷肝傷胃，肝胃不和則體內濕氣積聚，形成疾病。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e家居中藥薰蒸抗流感\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e轉季交界天氣經常轉變較大，溫熱毒邪開始活動，此時容易發生流行性疾病如中醫時行病的風溫、春溫、溫毒等。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e材料：板藍根15g、連翹15g、金銀花15g、貫眾9g、甘草6g\u003cbr\u003e做法：以上中藥用水煎煮，以蒸汽薰蒸家居房間，可有效預防外感熱病。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e同時注意個人衛生，家居空氣流通，配合適當鍛鍊。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44241559683190,"sku":null,"price":6630.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-10_e049ea90-d163-4b92-94bb-f945257febb5.png?v=1790039224","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e6%98%a5%e5%a4%8f%e4%ba%a4%e6%9b%bf%e9%98%b2%e7%97%85%e6%89%8b%e5%86%8a","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}