{"product_id":"淺談中醫兒科學-六-小朋友睡覺狀況與成長的關係","title":"淺談中醫兒科學（六）- 小朋友睡覺狀況與成長的關係","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e本文重點分析小孩失眠的原因及治療方法。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e暑假結束，對於學童而言，暑假可能過得非常充實丶非常忙碌；也可能是百無聊賴丶無所事事。現在開學了，重回校園，生活節奏上或許未能及時適應，造成節奏落差的原因有許多，而失眠是原因之一。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e怎樣才可判斷為失眠呢？一般而言，長期睡眠不足，便可判斷為「失眠」。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/01_424c934a-4c1a-440e-9982-c0eeb7a4eaa0.jpg?v=1791948526\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e那甚麼是睡眠不足呢？睡眠不足是指：\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e入睡時出現困難（上床後30分鐘內仍未能入睡）；\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e睡時有驚醒，或是過早醒來；\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e起床後出現疲乏、頭腦不清、頭痛、頭暈等不適現象。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e小孩失眠不僅會影響學業和日常生活，嚴重者甚至會影響腦部、器官、神經及肢體發育，所以，家長必須正視小孩失眠的情況。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e導致小孩失眠的原因，可能是「唔願瞓」，或者是「唔肯瞓」，更有機會是「唔想瞓」，不排除會「唔敢瞓」，還可能是「不能瞓」。以下就讓我們逐一分析：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e一、唔願瞓：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(a) 家長為小孩安排太多活動\u003cbr\u003e排山倒海的活動節目令小朋友回不了氣，到了入睡時間，小朋友仍處於緊張狀態，同時，因沒能放鬆情緒而無法入睡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(b) 家長為小孩安排的活動內容過於吸引\u003cbr\u003e好玩的活動令小朋友一再回味，到了入睡時間，精神還處於興奮狀態，叫小朋友怎能捨得睡覺呢？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e二、唔肯瞓：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(a) 牽掛沒完成的活動\u003cbr\u003e有時候，在還沒完成活動內容的情況下，小朋友可能出於責任心或是好勝心，到了入睡時間，還牽掛着沒完成的活動，叫他們怎能入睡？結果反而是令小朋友們「心野野」地不肯去睡覺。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e三、唔想瞓：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(a) 錯誤的生活時序\u003cbr\u003e多數由於家長放縱小朋友，無論是因為玩耍抑或學習，未有在適當的作息時間讓小朋友入睡，久而久之，養成了他們錯誤的生活習慣，自然錯過了最能入睡的時間。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e四、唔敢瞓：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(a) 缺乏安全感\u003cbr\u003e由於家長長期陪伴小朋友睡覺，養成了小朋友沒有家長「陪瞓」就沒能入睡的習慣，這是否因為小朋友缺乏安全感呢？抑或是小孩對於單獨一人的環境產生恐懼呢？更甚者，當他們驚醒時在房間中發現父母不在時，會大哭以至無法再入睡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e五、不能瞓：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(a) 服用錯誤藥物\u003cbr\u003e安眠藥大多能促進睡眠，相反，針對過度活躍症的小朋友，被處方鎮定劑，往往令他們久久不能入睡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(b) 睡前運動過劇\u003cbr\u003e如果小朋友在睡覺前，做過度劇烈運動也會令他們因無法平息情緒而導致不能入睡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e小孩恍如幼苗，茁壯成長不單只注意飲食一環，睡眠是否足夠、質素是否夠高，也是我們應該考量的。\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49008894574710,"sku":null,"price":5410.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/00_1c2c6bde-3fdb-4872-92e3-b805e097f418.png?v=1791948561","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e6%b7%ba%e8%ab%87%e4%b8%ad%e9%86%ab%e5%85%92%e7%a7%91%e5%ad%b8-%e5%85%ad-%e5%b0%8f%e6%9c%8b%e5%8f%8b%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e7%8b%80%e6%b3%81%e8%88%87%e6%88%90%e9%95%b7%e7%9a%84%e9%97%9c%e4%bf%82","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}