{"product_id":"減肥有道-食飯唔撈電視汁-隨時瘦幾磅","title":"【減肥有道】 食飯唔撈電視汁 隨時瘦幾磅","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e不少人認為，「住家飯」沒有味精，有助降低肥胖風險……原來不止於此，專心吃飯也有助降低肥胖風險。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e美國俄亥俄州立大學有研究發現，比起用餐時總是看電視或看着其他東西，專心吃飯可降低肥胖發生機率；而在家吃自家煮的食物（即是住家飯），也會減少肥胖機率。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e首席研究員Rachel Tumin表示，如果要減少肥胖機率，家庭聚餐頻率或許不太重要，重點在於吃飯時在做甚麼。想避免肥胖，吃飯時應關掉電視，而且必須吃自家煮的食物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e資深研究員、俄亥俄州立大學公共衞生學院流行病學副教授Sarah Anderson表示，有關研究顯示，家庭聚餐時，餐點形式遠比聚餐頻率重要。成年人不管一星期只有一、兩天家庭聚餐，或天天都全家一起吃飯，肥胖情況均一樣。而無論家庭聚餐頻率如何，只要全家人吃飯時關掉電視、吃自家煮的食物，肥胖機率就會大跌。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e有關研究數據來自「2012年俄亥俄醫療補助評估調查研究」，研究透過電話訪問了12,842名受訪者。研究中的肥胖定義，是指BMI（身體質量指數）超過30。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e研究成果已發表於《營養與飲食學會期刊》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e資料來源：健康醫療網\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/03-29.jpg?v=1789634401\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44207883976822,"sku":null,"price":5090.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/03-29.png?v=1789634238","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e6%b8%9b%e8%82%a5%e6%9c%89%e9%81%93-%e9%a3%9f%e9%a3%af%e5%94%94%e6%92%88%e9%9b%bb%e8%a6%96%e6%b1%81-%e9%9a%a8%e6%99%82%e7%98%a6%e5%b9%be%e7%a3%85","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}