{"product_id":"臨瞓前洗白白-唔使成晚-眼光光","title":"臨瞓前洗白白 唔使成晚「眼光光」","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e相信不少人都習慣於下班後洗澡，藉此消除一天的工作疲勞，不過最新的研究顯示，睡前90分鐘洗澡較下班後洗澡來的健康，還能提升睡眠品質；另外，研究人員也建議，洗澡不宜洗太久，10分鐘即可。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早前有研究指，早晨洗澡有助於清醒腦袋，還能迅速提神。如今威爾康奈爾醫療中心睡眠醫學中心研究中心聲稱，晚上洗澡也是一門學問。有報道指，研究人員Dianna Augelli透露，睡前90分鐘洗澡對身體較好，因透過洗澡能獲得少許放鬆，同時腦部進一步接受到「睡眠訊號」，再用90分鐘調節生理時鐘，進而提升睡眠品質。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDianna表示，洗澡會令身體體溫升高，隨着體溫下降，睡意也明顯提升，這段「冷卻過程」可進一步提升睡眠品質。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這項研究調查了九名女性，研究人員將她們分為3組，第一組於睡前洗澡、第二組則為睡前溫水泡腳、第三組人員睡前不洗澡也不泡腳。結果顯示，第一、二組進入睡眠的時間較快，且品質也較第三組好。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e此外，Dianna也建議，洗澡千萬別洗太久，最佳的時間為10分鐘，水溫設定在37℃，才能避免皮膚乾燥、紅腫等問題。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e資料來源：ETtoday新聞雲\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-07.jpg?v=1789632672\" alt=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44207739043958,"sku":null,"price":5110.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-07.png?v=1789632542","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e8%87%a8%e7%9e%93%e5%89%8d%e6%b4%97%e7%99%bd%e7%99%bd-%e5%94%94%e4%bd%bf%e6%88%90%e6%99%9a-%e7%9c%bc%e5%85%89%e5%85%89","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}