{"product_id":"良好作息-強身防病","title":"良好作息 強身防病","description":"\u003cstyle\u003e\n        * {\n            box-sizing: border-box;  \n        }\n        p {\n            margin-top: 0;\n            margin-bottom: 16px;\n            text-align: justify;\t\n        }\n        strong {\n            font-weight: bold;\t\n        }\n        \n  .container {\n    max-width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n        .highlight-title {\n            color: rgb(255, 42, 0);\n            font-size: 20px;\n            margin-top: 24px;\n            margin-bottom: 8px;\n            display: block;\n        }\n\n        .image-box {\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\t\t\n            gap: 12px;\t\t\t\t\n        }\n        .image-box img {\n            display: block;\t\t\t\n            width: 100%;\t\t\t\n            height: auto;\t\t\t\n            object-fit: cover;\t\t\n            border-radius: 4px;\t\t\n\t    margin: 5px 0;\t\t\t\n        }\n\n@media (min-width: 600px) {\n    body {\n        margin: 0 auto;\n    }\n  .image-box.img-2,\t\t\t\t\t \n  .image-box.img-3 {\n    flex-direction: row;\n  }\n  .image-box.img-2 img {\t\t\t\t  \n    width: calc(50% - 6px);\n  }\n  .image-box.img-3 img {\t\t\t\t \n    width: calc(33.333% - 4px);\n}\n    \u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e本月溫差很大，如何正確養生顯得更為重要。《黃帝內經》提到：「春生、夏長、秋收、冬藏」，只要把春天「升發陽氣」這個環節做得好，不但春夏時節能收到預養生之效，就連秋冬季節都能減少疾病的發生，此為四時養生。春天溫度漸高，濕度增加，有利細菌及病毒繁殖和傳播，此時養生原則，應以扶正祛邪、健脾祛濕為主。「虛邪賊風，避之有時，正氣存內，邪不可干」，只要做好時令養生，正氣充足，即使是大流感，我們都能安然無恙。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"image-box\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-18.jpg?v=1790661849\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e春天日常作息注意事項：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e一、生活作息順應時令\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不宜過早減少衣物，尤其是老人、兒童、長期病患者、手術後人士要適當增加衣物注意保暖，女士不要穿短裙、露肚臍。流感高峰時不要到人群密集的地方去，常開窗通風保持空氣流通，要早睡早起，不要超過晚上11時上床。還要注意保暖，防止感冒；洗頭時要擦拭乾淨，以防濕氣滯留於頭皮，會導致頭風頭痛。容易過敏的人要預防花粉、塵蟎。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e二、適量運動強身防病\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e春季的鍛煉應以適量為主，微汗出為佳，如慢跑、耍太極等。晨曦之時，靜養心神，面對東方，氣納丹田緩緩有節律地呼吸能改善心肺功能，提高正氣，預防感冒，還可以改善心臟病及呼吸道疾病的症狀。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"highlight-title\"\u003e三、春季飲食忌食寒涼\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e飲食原則是疏肝健脾為主，食物要清淡、和暖、富營養，強調葷素配搭適當。忌食生冷、煎炸、油膩的食物。春天養生在飲食上要合理，不吃過食寒涼及難消化的食物，應多吃健脾胃易消化的食物。保持空氣流通，多外出運動，還要保持心情舒暢，多聽音樂、耍太極拳，同時切忌憤怒憂慮而引動肝火。在加強鍛煉，適度排汗。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e艾灸足三裡穴。足三里穴是中醫常用的保健穴位。常在家裡做艾灸，可以起到保養陽氣的作用。足三里乃足陽明胃經合穴，此穴位多氣多血，長時艾灸可強身健體，它位於小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處，手持艾條相隔皮膚約1-2寸，感到溫暖即可，不需過熱，養生保健可每天艾灸一次，每次20分鐘。自己在家中進行穴位艾灸，要選擇品質好的艾條，施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，要感覺微溫不燙為宜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e延伸閱讀：\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%E6%98%A5%E5%AD%A3%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%B0%91%E7%96%BE%E7%97%85\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e春季養生少疾病\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%E5%95%83%E8%98%BF%E8%94%94-%E5%92%AC%E6%98%A5%E5%9B%B0\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e啃蘿蔔 咬春困\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lifewire HK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48897008304246,"sku":null,"price":6000.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/3934\/3478\/files\/04-18_bf916f8d-e51f-4da1-8b9d-9df8e1c88a13.png?v=1790655108","url":"https:\/\/www.lifewire.hk\/products\/%e8%89%af%e5%a5%bd%e4%bd%9c%e6%81%af-%e5%bc%b7%e8%ba%ab%e9%98%b2%e7%97%85","provider":"Lifewire HK","version":"1.0","type":"link"}