2018-04-18
註冊中醫師 鍾啟福
春月溫差大，依《黃帝內經》四時養生理念，春季重「升發陽氣、健脾祛濕」。日常要春捂保暖、早睡早起、適量運動，飲食忌寒涼，保持心平疏肝，亦可艾灸足三裡穴，扶助正氣，減少流感等疾病。
2018-04-17
脊骨神經科醫生 汪家智
脊骨醫生分享，一病人持續右腳跟痛，接受衝擊波及物理治療未見根治，後更牽連腰臀至腳刺痛。病因實為腰椎移位，需同時正骨與拉筋，令骨正筋柔、氣血暢通。病人接受脊骨矯正並持續伸展，腰腳痛楚終於消失。
2018-04-13
註冊中醫師 趙仕祥
公眾假期遊走長洲，品嘗魚蛋、豆腐花等地道小食，遊覽東灣與北眺亭飽覽風光，夜晚品嚐海鮮賞夜景。回程友人腿部遭蚊蟲叮咬紅腫，塗上三黃膏消腫解毒。戶外活動蚊患多，可攜帶天然中草藥香包驅蚊防外感。
2018-04-12
註冊中醫師 張婉蘭
註冊中醫師張婉蘭解說，肝火盛分三級，輕、中度屬實熱，分別有眼紅、暗瘡、易怒脅痛等；嚴重為肝腎不足的肝陽上亢虛熱，可見頭暈血壓高。可按證選用食療湯水，同時戒煎炸辛辣，切忌熬夜損肝。
2018-04-11
健身教練 Bill Chan
健身房裏揮汗如雨但肌肉不生長？除了訓練可能營養出了問題。常見六大錯誤：熱量與營養比例失調、脂肪或蛋白質攝取不足、飲食質素差、畏懼碳水，以及濫用補充品。增肌應選天然優質食物，補充品只作輔助。
2018-04-09
著名導演及專欄作家 嚴浩
油拔法源於印度古方，嚴浩認為冷榨野山茶油較合適，佢具修復黏膜作用。不同油脂的必需、非必需脂肪酸各有營養特點，山茶油可炒可涼拌，建議多種油脂交替攝取，配合調節飲食，有助身體健康。
2018-04-03
資深營養師 黃榮俊
好友生日聚餐，眾人覺得涼拌青瓜太鹹，唯有Vanessa認為尚可，並提及青瓜好處。青瓜營養豐富，適合生吃，但涼拌若落過多鹽糖，會加重腎臟負擔、增加心血管風險，建議改用橄欖油、黑醋搭配其他蔬菜。
2018-03-28
健身教練 Bill Chan
關於新陳代謝的5個傳言與真相。靜止代謝取決肌肉量，少食一餐不會令代謝急降，睡前進食與否非致肥關鍵。新陳代謝包含分解與合成代謝，並非完全不能控制，可透過運動、睡眠等方法提升。
2018-03-26
著名導演及專欄作家 嚴浩
紅石榴產自外地，秋冬上市，其健康價值獲多項研究肯定；番石榴於南方幾乎全年可見，兩者功效相近。日本研究發現石榴汁含鞣花酸，可降低抵抗素，有助改善胰島素抵抗，對預防二型糖尿病有幫助。
2018-03-23
註冊中醫師 趙仕祥
神戶地處六甲山與瀨戶內海之間，充滿異國風情。作者與友人遊歷有馬溫泉、六甲山及三宮，品嘗壽喜燒、A5和牛等美食。中醫認為牛肉可補血健脾，但燥熱體質不宜多食，否則容易脾胃積熱、誘發暗瘡。
2018-03-21
註冊中醫師 鍾啟福
春三月涵蓋六個節氣，依《黃帝內經》教導需順應春氣養生。要奉行春捂、夜卧早起、戶外運動，飲食轉為清淡，戒吃生冷。香港嶺南春濕偏重，務必保持環境乾爽，多食健脾祛濕食材，護持陽氣以抵禦疾病。