雙下巴，分先天及後天。先天，是因為下巴本身「唔出」，所以比其他人嚴重；後天，則是我們經常做「低頭族」，不但影響我們的背部、手臂和身形，而且令下巴位置的脂肪好像經常坐着、沒有運動一般。久而久之，雙下巴就會越見嚴重。
動作一：
一雙手屈曲，好像平常跑步時的姿態，然後前後擺動，當手臂向後擺動時稍為用力，連續做40次。
動作二：
雙手放下，右手升起向後屈曲，再向前伸直；左手隨即升起向後屈曲，再向前伸直，兩手交替進行，連續做40次。
動作三：
打開雙臂，將手肘指向上，然後向下，雙手合十，連續做40次。
動作四：
雙手向前伸直拍手，然後反手在背後拍手，連續做20次。
動作五：
一隻手升高並緊扣，然後向後屈曲，連續做20次。（小貼士：背部要挺直）
完成五個動作後，可做一些拉筋動作舒緩一下。
Coffee小建議：
1. 早晚各做一組，每日做到兩至三組效果較佳；
2. 配合有氧運動同做，效果事半功倍。
資料及圖片來源：Coffee’s YouTube Channel