本文重點分析小孩失眠的原因及治療方法。
暑假結束，對於學童而言，暑假可能過得非常充實丶非常忙碌；也可能是百無聊賴丶無所事事。現在開學了，重回校園，生活節奏上或許未能及時適應，造成節奏落差的原因有許多，而失眠是原因之一。
怎樣才可判斷為失眠呢？一般而言，長期睡眠不足，便可判斷為「失眠」。
那甚麼是睡眠不足呢？睡眠不足是指：
- 入睡時出現困難（上床後30分鐘內仍未能入睡）；
- 睡時有驚醒，或是過早醒來；
- 起床後出現疲乏、頭腦不清、頭痛、頭暈等不適現象。
小孩失眠不僅會影響學業和日常生活，嚴重者甚至會影響腦部、器官、神經及肢體發育，所以，家長必須正視小孩失眠的情況。
導致小孩失眠的原因，可能是「唔願瞓」，或者是「唔肯瞓」，更有機會是「唔想瞓」，不排除會「唔敢瞓」，還可能是「不能瞓」。以下就讓我們逐一分析：
一、唔願瞓：
(a) 家長為小孩安排太多活動
排山倒海的活動節目令小朋友回不了氣，到了入睡時間，小朋友仍處於緊張狀態，同時，因沒能放鬆情緒而無法入睡。
(b) 家長為小孩安排的活動內容過於吸引
好玩的活動令小朋友一再回味，到了入睡時間，精神還處於興奮狀態，叫小朋友怎能捨得睡覺呢？
二、唔肯瞓：
(a) 牽掛沒完成的活動
有時候，在還沒完成活動內容的情況下，小朋友可能出於責任心或是好勝心，到了入睡時間，還牽掛着沒完成的活動，叫他們怎能入睡？結果反而是令小朋友們「心野野」地不肯去睡覺。
三、唔想瞓：
(a) 錯誤的生活時序
多數由於家長放縱小朋友，無論是因為玩耍抑或學習，未有在適當的作息時間讓小朋友入睡，久而久之，養成了他們錯誤的生活習慣，自然錯過了最能入睡的時間。
四、唔敢瞓：
(a) 缺乏安全感
由於家長長期陪伴小朋友睡覺，養成了小朋友沒有家長「陪瞓」就沒能入睡的習慣，這是否因為小朋友缺乏安全感呢？抑或是小孩對於單獨一人的環境產生恐懼呢？更甚者，當他們驚醒時在房間中發現父母不在時，會大哭以至無法再入睡。
五、不能瞓：
(a) 服用錯誤藥物
安眠藥大多能促進睡眠，相反，針對過度活躍症的小朋友，被處方鎮定劑，往往令他們久久不能入睡。
(b) 睡前運動過劇
如果小朋友在睡覺前，做過度劇烈運動也會令他們因無法平息情緒而導致不能入睡。
小孩恍如幼苗，茁壯成長不單只注意飲食一環，睡眠是否足夠、質素是否夠高，也是我們應該考量的。