行山抗疫小貼士
世紀疫情「新冠肺炎COVID-19」令全球進入緊急狀態，在暫時沒有藥物治療及預防的情況之下，大家都希望能增強抵抗力對抗病毒入侵。
在全民抗疫期間，又再一次出現17年前「沙士SARS」的現象，就是「行山郊遊」了！香港各路的自然教育徑在假日人山人海，大家也希望吸收太陽叔叔的溫暖，在山嶺郊外除低口罩，呼吸一口新鮮空氣！我們中醫也認為「正氣存內，邪不可侵」，如果身體內的正氣陽氣充足，自然有足夠免疫力對抗病毒。
適合散步行山等運動，行多一點點，少許運動能讓身體微微出汗，但提醒切記不要做過量劇烈運動，否則大量出汗會導致氣陰兩虛。踏入五月份，天氣開始回暖潮濕，乍暖還寒的氣溫亦需要留意，如果吸入春雨迷霧之氣，容易導致肝氣鬱結，更可引發情緒焦躁，喉嚨乾澀，津液失衡等問題，反而會增加患病風險！
故此對於行山晨運人士，由於日出前山上霧氣重，建議不要過早行山，待日出霧氣散化後才出門較為穩妥。亦建議在行山前除了帶備清水外，更可帶備一支清解暑氣，有助增強免疫力的中草茶，以備不時之需！
清解暑氣中草茶
1）祛濕驅寒茶
功效：疏風解表，溫肺祛濕
適合：寒風受雨、進食生冷後發冷、胃脹不適、咳嗽、手腳冰冷，有白痰人士。
材料：生薑三片、紫蘇葉10克、陳皮兩角
做法：將所有材料加清水四碗，大火煮滾轉小火煮約20分鐘。
2）雙葉養肺茶
功效：清熱潤肺，滋潤咽喉
適合：風熱咳嗽，喉嚨乾涸，咳嗽痰黃或痰少者飲用。
材料：桑葉10克、枇杷葉15克、羅漢果半個、麥冬10克
做法：所有材料加清水6碗（1.5公升），大火煮滾轉小火，煲30分鐘。
