夏日養生 貪涼大忌
夏季是自然界呈現出一派繁榮景象，陽氣旺盛。《素問•六節藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣”。心與夏季相應，夏季養生重在養心及養陽氣。夏季的天氣炎熱，同時地之陰氣始升，地上濕氣與天上熱氣交蒸，亦容易形成濕熱性疾病如腸胃炎、痢疾等脾胃疾病。
夏日長陽氣
夏季要養陽氣是一個很重要的養生原則，人體為了適應自然環境，夏天皮膚腠理會處於開泄狀態，陽氣浮於外，陰氣伏於內，通過排汗以使人的體溫達到平衡。排汗液過多，除了傷陰之外，亦會耗損陽氣，加上很多人喜歡喝凍飲、涼冷氣「消暑」，所以夏季人體的陽氣容易不足。通過中醫養生，亞健康狀態可以透過養護陽氣改善體質，增強身體調整能力。而做運動後或出汗後亦不宜即刻吹風，否則容易「攝親」冷倒感冒。
出汗本身是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠調和營衛，氣血調暢。但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。中醫有「陽加陰謂之汗」之說，即是汗由津液所化生，除了水分之外，裡面亦有其他有用物質。汗為心之液，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、心悸、疲倦、氣短、乏力、失眠、口渴等症狀。
夏日貪涼大忌
夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道傷害了體內陽氣，影響了健康。夏天運動可以促進血液循環，鍛鍊身體，將體內濕氣排出，但不少年輕人運動後會即時用冷水降溫。人體溫度調降是需要時間適應的，運動後毛孔疏鬆，一下子沖冷水涼會使寒邪進入體內，損傷陽氣。另外，運動後也不要馬上吹空調，因為這樣做容易引起外感。要多飲水，補充夠體液。夏日天氣炎熱，易出汗，汗為心之液，所以運動不需過度劇烈，以免中暑。
炎熱的夏季，喝凍飲是人們最常用的消暑方法，因為感覺清涼舒服。亦有很多人夏天胃口不佳，捧著一大個冰鎮西瓜吃。但是，夏季人體的陽氣呈向外散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果進食過多生冷食物，除了損傷腸胃，導致肚痛及腸胃炎，也會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害，寒氣積累下來，體內陽氣更虛，秋冬季容易生病。