我教過很多學生，一般聘用私人教練的會員都是30、40歲以上的，他們一開始都會有疑問，就是「我年紀都不少了，會不會容易受傷，難恢復？」
亦有一些路人甲會說：「如果年輕時練得太勁，老了就會行動不便，凡事有借有還。」其實所有動作的大前提下就是安全性，做得正確，量力而為根本就是百利而無一害的。
人類與生俱來就懂得「推」、「拉」、「蹲」、「舉」的動作。健身只是加強人體的生理機能和質素，來應付生活上的挑戰和壓力。
圖片為中國健美皇后張萍，將近60之齡，近日她深蹲了150公斤的重量。不要再有藉口了，shut up and squat！
