香港的旅遊達人數量比例，堪稱世界第一，平均每四位香港人就有一位每年出門旅遊多於兩次以上；隨着近年各大廉航公司出現，紛紛推出僅數以百元的來回機票，現在坐飛機價錢分分鐘比去澳門還化算得多！上網訂張機票去外地旅遊在我們大部份香港人的心裏更只俗稱為「行開下」。
日本──在云云東南亞國家中是大多數年輕人最喜歡選擇的，這裏除了生活文化多姿多彩，新奇有趣貨品琳琅滿目外，食店更是店舖林立，面對豐富美食當前，真係令人無法抗拒！尤其各種令人花多眼亂、即開即食的海鮮刺身，新鮮魚生壽司，配合壽司師傅即席表演傳統手握技術，在迴轉帶上轉來轉去，令人胃口大開，真是沒吃上十碟八碟以上，絕不罷休！
如此情境，想起也令人難以控制食慾，甚麼節食、減肥計劃也先拋諸腦後；說實我見過很多朋友，每每出門也循例大飽口福，但建議要適可而止，切勿忘形喔！因為從中醫角度看，刺生、魚生壽司均屬生冷寒涼，進食過量，影響血液循環，有損脾胃健康；若然稍有不慎出門遇着水土不服，身體狀況不佳的情況下，更會引致腹痛肚痾，影響遊玩心情。故建議在進食魚生刺身等食物時同步多吃些薑片，可助脾胃協調溫陽消化。
另外曾聽聞有些女性朋友，認為偶爾腹瀉也不錯，順便可助清減一下，那就更大錯特錯了，別以為是瀉減一時！當反覆拉肚不斷，會嚴重傷及脾胃之氣，引致氣機失調，聚積阻塞，結果是肥腫脹滿於中焦，繼而集中肥於腰臀！所以還是奉勸各位準備出外「行開下」的朋友應多加注意飲食，切忌進食過量生冷食物！否則美味過後肥腫難辨，腰臀瞬間變成熊腰巨躉……
