Level 2開始啦！繼續上次極速收肚練腹肌，今集難度輕微增加，大家要有心理準備。如果你們認為這些練習不夠困難，你們可以合併第一集的動作和第二集的動作一起做，這只限於腹部肌肉比較強的女生。
動作一：
1. 先做平板，我們的手掌放在地上，手掌和肩膀成一直線，腰部不要向下垂或向上拉，身體要平坦；
2. 右腿屈膝向右伸，左腿屈膝向左伸，這樣為之1下，做10下，完成後，維持動作呼吸10次；
3. 上臂放在地上，做平板動作，維持動作 呼吸10次；
4. 右邊大腿碰地上，然後輪到左邊，身體不用碰地上，做10下。
動作二：
1. 坐在瑜珈墊上，將腳升起呈90度雙手向前，然後挺直背部慢慢將雙腳伸直，同時手張開，做10下；
2. 手碰腳跟，身體向前，做20下；
3. 完成後腳伸直，手也要伸直，維持動作 呼吸10次。
動作三：
1. 躺在地上，抬高頭，雙手交叉放在頭後面，伸直雙腳呈90度；
2. 慢慢把一隻腳放下去，另一隻腳呈90度，放下的腳不要碰地，慢慢換另一條腿，這樣為之1下，做10下；
3-1. 完成後雙腳呈90度，維持動作做10個呼吸；
3-2. 降至60度，維持動作做10個呼吸；
3-3. 降至30度，維持動作做10個呼吸；
3-4. 雙腳接近地下，再維持10個呼吸。
4. 完成後雙腳呈90度，慢慢以交叉腳下去，再回來，做2次。
動作四：
1. 側平板，首先挺起身體，記住手肘和肩膀成一直線，將臀部盡量升起，接著升起上手臂，臀部碰地下再拉上去，做10下，完成後，維持動作做10個呼吸；
2. 換另外一邊，同樣側平板，升起上手臂，接著臀部慢慢碰地再拉上去，做10下，完成後，維持動作做10個呼吸；
3. 接著我們做平板動作，將右腳拉向前，右腳向右手拉，然後拉向後，再輪到左腳，做10下。
