30日挑戰自我 - 極速收肚練腹肌 Level 3

今個已經是第三個星期，過去兩星期大家練習得如何？我希望大家一切順利！當然你們會有很大的進步，你們會感覺到腹部比之前更有力，無論做什麼運動都比之前更有力量，而且外表看起來較為結實的女生，相信你們已經看得到條線了，對吧？

要半躺在地上, 手肘放在地上, 上背離開地板, 雙腳向前伸直。

慢慢移向右邊、中間、下去、上來、左邊、中間、下去、上來做10下。