春三月，從立春至立夏前，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨六個節氣。《黃帝內經》素問‧四氣調神大論篇記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春季為四季之首，萬象更新之始，自然界萬物生機勃勃，欣欣向榮。天氣開始回暖多風，乍暖還寒。由於氣溫逐漸回暖，很多人都會放鬆了警惕，在穿衣、飲食、作息等方面都不再像冬季那樣注重身體。其實在春季時節，更應注意養生，一能防止疾病復發，二可提升身體的陽氣生發，以增強人體的抗病能力。氣溫雖上升，但仍需注意保暖，不要冷倒。
天地俱生，萬物以榮，大地充滿生機，人們與自然界經過一個冬天的蟄伏後開始頻繁地活動。萬物逐漸地蘇醒，這也意味着環境之中的細菌、病毒會不斷地滋生活躍起來，尤其是腸胃方面，容易病從口入。所以，飲食上更要講究衞生，少吃生冷食物、冰凍飲品，注意好個人衞生，做適當運動提高人體正氣，能預防疾病。食物應從冬季的濃郁厚味改變為春天的和暖而清淡，春天比冬天進食的熱量需求減低，油膩、煎炸等食物宜少吃，可多食用新鮮的蔬菜。春季陽氣漸生，氣候變化仍較大，冷暖變化未穩定，「春捂」尤為重要，不宜過早脫去長袖衣物，感冒往往是感受風寒而致，突然着涼「攝親」。春天是疾病多發的季節，如近日發生的流行性感冒，要注意好肺部的保護。春季要夜睡早起，養成良好的作息習慣，還要廣步於庭，多到戶外進行運動鍛練，使體內陽氣生發。
香港春季陰雨連綿，加上地理屬嶺南地區，容易出現潮濕。中醫有云「千寒易除，一濕難去」,「濕性重濁，纏綿難癒」，說明濕邪致病的纏綿性，但只要我們注重養生細節，持之以恆，濕氣便能遠離我們，達至保護陽氣的作用，精力旺盛，無濕一身輕。謹記要多開窗戶，保持室內空氣新鮮流通，也可運用抽濕機，使室內保持乾爽，否則病菌容易滋生，身體也容易產生疾病。濕為陰邪，易傷陽氣，平時要戒食生冷，多吃健脾祛濕的食物，有助提升脾的升清功能，好讓陽氣、陰血等精華物質佈輸好周身；而脾胃功能好，有利濕濁之邪排出體外，身體便能健康運作。身體的濕邪一去，體內的陽氣便能運行正常。
