簡單8分鐘室內運動，不用任何器材，在家就可以做。動作輕鬆易跟，練完好快出汗，促進血液循環。由瑜伽導師 Coffee Lam（林芊妤）示範，持續練習更可達致全身消脂、塑造體態，想輕鬆燃脂的朋友不妨試試啦！
動作一：
原地提腿跳 80—100 次。
動作二：
原地大字跳 80—100 次。
動作三：
站立式拉大腿前肌肉，每邊維持10個呼吸。
動作四：
雙手向外內畫大圈，各5次。
動作五：
雙手向外內畫細圈，各5次。
動作六：
平板撐單手提起，各10次。
動作七：
雙腳提起20次。
動作八：
側身撐單腳屈曲，各10次。
動作九：
掌上壓，10次。
動作十：
提起上身向腳方向，各20次。
動作十一：
手腳同時升起，各30次。
動作十二：
下身及單腳提起，各15次。
動作十三：
跳起及平板撐，15次。
資料及圖片來源：Coffee’s YouTube Channe