近年來，宮寒成為了女性常見婦科問題。常言道：「十個女人八個虛寒」，女人宮寒不僅會導致痛經、月經不調，還會加速衰老、皮膚變差，甚至出現不孕不育。不同女性，宮寒的程度也各不相同，不及早處理的話，宮寒往往是導致女性不孕的主要原因。
宮寒臨床上常表現為怕冷、月經不調，月經遲來，經水色暗，痛經，小腹或腰骶部冷痛，熱敷時會疼痛減輕，多伴有懷孕困難。同時會有四肢不溫，面色蒼白或暗黑，容易疲倦。臨床以腎陽不足的虛寒體質最常見。中醫認為「宮寒」是由於體內陽氣不足，陰寒內盛，腎陽不能溫暖子宮而造成。俗語說：「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」。中醫認為月經不調、閉經痛經、不孕不育等婦科症狀可由宮寒導致的。懷孕必先調經，改善宮寒至為重要。而調理宮寒先要散體內寒氣，溫通氣血、驅寒補陽才能暖身暖宮。
宮寒女士需要注意以下細節：
1. 全面保暖，驅寒暖宮：
給子宮保暖，尤其腹部及下身不要受涼，注意給小腹、腰部和雙腳加衣保暖。月經期間女性不要久坐寒冷的凳子。別讓腰背受涼，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。注意腳部保暖，防止寒從腳下生，寒冷季節不要露腿穿短裙。
2. 平時生活起居要有規律：
《素問‧上古天真論》曰：「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，飲食、起居、作息、勞動等都要有良好的態度，身體才不致生病。婦女不宜過食生冷，辦公室或居所不宜過冷，尤其是月經期間更需要避免寒冷刺激，劇烈運動，淋雨涉水和不宜勞累等。
3. 五期衞生保健的重要：
認真做好五期衞生保健，對於預防痛經有着重要意義。五期衞生是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衞生保健。在這五個時期，婦女的抵抗力會相對降低，易於導致寒邪的入侵而致病。在這五個期間，要注意戒食生冷、避免風寒入侵、注意保暖，並要注意個人衞生及行房時的衞生。
4. 戒寒性食物：
冰飲、啤酒、綠茶、雪糕、凍豆漿、凍食生果等食物要戒掉。