中醫認為「腎主骨」，對於骨質疏鬆症的預防及治療，中醫一向從治腎着手。
隨着年齡增長，老年人容易肝腎不足，出現腰膝酸軟，乏力疼痛，容易骨折等情況。而腎為先之本，脾為後天本，脾和腎兩者相互資生，所以顧好脾胃對養腎以也十分重要。
對於中老年人，預防骨質疏鬆症，可以多進食合桃仁、甜杏仁、枸杞、淮山、黑芝麻等補益脾腎，藥食兩用的食材；在藥物方面，中醫防治骨質疏鬆症，常以熟地黃、淫羊藿、杜仲、補骨脂、牛膝、骨碎補、川斷、肉蓯蓉等入藥。
要防治骨質疏鬆症，除食療外，平時要注意多做運動，以散步、慢跑、太極拳、騎單車等為佳，如配合重量訓練，效果更好。每周曬太陽三至四次，每次10至15分鐘，可以幫助身體製造維他命D，對防治骨質疏鬆症很有幫助。
淮山杜仲豬骨湯
材料：杜仲一兩，淮山一兩，牛膝一兩，杞子五錢，合桃一兩，豬骨一斤
做法：豬骨汆水備用，與其餘藥材一同放入鍋中，加適量水，先以大火煮沸後轉小至中火煲兩小時，放鹽調味，即可飲用。
以上湯水適合一家大細飲用，一星期飲用兩次，對中老年人預防骨質疏鬆症，及青少年發育時期也有一定幫助。