//中新社報道，香港繼續受颱風「納沙」及熱帶風暴「海棠」的雙重影響，7月30日持續酷熱。香港天文台錄得最高氣溫34.8℃，是今年以來的最高紀錄，「酷熱天氣警告」已持續發出超過56小時。當天下午，香港天文台總部錄得最高氣溫攝氏34.8℃，新界上水、西貢、沙田，九龍黃大仙、九龍城和深水埗，以及香港島跑馬地均錄得37℃以上。//
香港近年的極端天氣確實越來越嚴重，看到以上報道，回想幾年前暑假遊泰國的酷熱感覺。
泰國天氣整年都很炎熱，全年溫差不大，可謂四季如夏，隨着全球氣溫上升，近來泰國天氣也是超熱，不少人檢查溫度計發現曼谷氣溫達35℃！
置身在烈日當空下暢遊，在「焗桑拿」的情況中，相信大家也會汗流浹背；在炎熱的天氣「出汗」屬正常生理現象，能為身體散熱調節體溫、滋潤肌膚、更有助排泄部份多餘代謝物。
遠在《黃帝內經》之中，也有提到夏季養生有幾大法則，其中「無厭於日」，是指「不要討厭太陽」！為何這樣說呢？主要是現代人覺得夏季太陽很猛，渾身出汗很辛苦！
其實夏季的熱力對人體是十分重要，可以幫助我們祛除過往秋冬春三季所積累的寒濕，更可令身體好好累積熱氣陽氣，預備進入秋冬不用怕冷。這也是《黃帝內經》強調「春夏養陽」，或者叫作「冬病夏治」的思想。
所以驅除寒濕最簡便的方式，就是出汗！故此夏季宜作適量戶外活動，去泰國「鍾意同陽光玩遊戲」的朋友，盡情玩樂令自己自然出汗吧！
在此提一提各位，每個人的出汗量會因汗腺多少及活躍程度而不同。在戶外活動時正常會增加排汗量。所以準備暑假到熱帶國家遊玩時 ，建議多喝溫和水，吃多些時令水果及帶備多一兩件T恤替換。