中醫認為「肝主筋，其華在爪。」手指甲根部共有12個穴位點，是經脈陰陽交替之處，也是經絡氣血所出之處。人體的氣血足、身體健康、肝血充足，指甲就堅韌明亮、紅潤光澤，雙手8-10個手指要有半月痕為之最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共6個月牙才算基本健康。半月痕面積占指甲的五分一，顏色奶白色，越白越好，表示精力越壯。月牙的變化也確實可以反映一些健康問題。前提是，你的月牙隻是變得跟你以前很不同！而不是你的月牙與別人不同，通過和自己的月牙比較才有判斷意義。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

1. 睇顏色

• 奶白色
  正常表示精是強壯，體質好，身心健康。
• 灰白色
  精弱則影響脾胃消化吸收功能的運化，容易引起貧血、疲倦乏力。
• 粉紅色（與甲色分界線不清）
  臟腑功能下降，體力消耗過大，陰虛陽亢，容易引起糖尿病。
• 紫色
  容易引起心腦血管，血液迴圈不良，供血供氧不足，腦動脈硬化。
• 黑色
  多見於嚴重心臟疾病，腫瘤或長期服藥，藥物和重金屬中毒。

2. 睇紋路

指甲直紋：表示容易神經衰弱、免疫功能差，容易感冒以及反復感冒。

• 如果縱紋特別明顯的話，說明身體曾經過一次大的疾病傷害。
• 如果是黑直紋，黑色是從甲板裏面出來的，表明肝腎的機能比較衰弱。

指甲橫紋：表明腸胃有疾。

• 如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等等。
• 如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。
• 橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素B、C、A等

3. 睇斑點

指甲出現白色斑點，主要因為缺鋅。粉紅色的指甲上，如果甲床部位有白色斑點，你可以發現斑點隨指甲生長而重複出現。引起指甲出現白色斑點的原因有多種，如皮膚病中的銀屑病和濕疹、飲食中礦物質鋅缺乏等。如果是出現白斑點，則是消化不良和長期乙肝身體透支的病人，成人多見於肝功能代謝或受損的問題，特別是乙肝慢性病人常見這種點狀白，這種人一定要少喝酒

4. 睇質量

指甲容易斷，源於血氣差、肝血不足，及甲狀腺功能低下。飲食中缺鐵也可導致指甲變薄、易脆和易損害；需要多吃綠葉蔬菜、紅肉和蛋類，增加鐵的攝入量。補充維生素如複合維生素B族也有助於改善脆甲症。另外，生活習慣也很重要，指甲經常在潮濕或乾燥環境中也會加重脆甲症。

5. 睇形狀

健康的指甲都具有特定的形狀：中部隆起，邊緣彎曲向下。如果你發現自己的指甲形狀剛好相反，指甲中部凹陷，邊緣翹起，肯定是不正常的一種現象。這種指甲叫做匙狀指，是缺鐵性貧血的一個症狀。不過，在發生缺鐵性貧血之後數月才會發生匙狀指，匙狀指隨著貧血的糾正也會隨之消失。

食療打救！

從中醫學角度來看，要補充精氣，注意補充蛋白質，優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物等。西醫角度則要注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素、番茄、紅石榴等。

湯水推介

桑寄生首烏煲雞湯
材料：桑寄生6錢、製首烏6錢、蓮子5錢、紅棗（去核）4粒、竹絲雞1隻
製法：竹絲雞洗淨汆水，其他材料洗淨，所有材料加水8碗共入煲，以大火煲滾後轉文火煲約1小時，加鹽調味即可。
功效：滋補肝腎，黑髮悅顏。

枸杞菜養肝湯
材料：枸杞菜（連梗）半斤、石斛3錢、枸杞子3錢、蜜棗3粒、豬瘦肉6兩
製法：豬肉洗淨汆水，其他材料洗淨，所有材料加水8碗共入煲，以大火煲滾後轉文火煲約1小時，加鹽調味即可。
功效：平肝清熱，養血護肝

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