上一輩看到你抖腳，總會說：「男抖窮女抖賤」。不過，今日你可光明正大告訴別人：「我是為健康好！」因為國外研究顯示，對於久坐的人，可藉由一些肢體的小動作，像是抖腳、搖晃、拍打等，來抵消久坐對身體造成的損害。
 
辦公室一族平均一日坐八小時，過往有研究顯示，經常坐會對健康有危害。據英國《衛報》報導，英國一項針對12,000名女性進行的調查發現，身體四肢不斷打拍子、搖晃和抖動，比起持續靜坐不動好幾個小時的女性，能夠避免久坐帶來的危害。
 
研究調查了12,778名37至78歲的女性，要求提供他們平均每天坐的時間，並把他們抖腳的次數分成1至10級。 研究更收集他們的飲食，運動以及抽煙、喝酒的習慣來比較。
 
研究把女性分為三組，分別是低，中，高的抖腳程度，經過12年的追蹤後，結果發現每日坐七小時的女性比起每日坐少於五小時的女性，高30％死亡風險。而那些中度及高度經常抖腳或坐立不安的人，他們並沒有更大的死亡風險。
 
英國里茲大學（University of Leeds）營養流行病學教授Janet Cade表示：「越是坐姿不良的人，他們的長期健康結果似乎越好。」不過他提醒：「這並非鼓勵大家坐著的時候要不斷有『小動作』。」
 
這項報告已刊登在「美國預防醫學期刊」（AmericanJournal of Preventative Medicine）。

 
資料來源：《衛報》