25 May 2016
【飯後眠一眠】15分鐘最合適 貪心多睡反無益
香港嘅超長工時作為全球之冠，「打工仔」日日返十九幾個鐘工是常識吧！返工返到冇晒電， 飯後梗要眠一眠，快活過神仙！甚至有些人會寧願放棄午餐，也要寧願瞓覺「差差電」。不過有時午睡時間太長，醒來感覺比未瞓更疲倦，到底點解？
廣州中醫藥大學譚莉英博士指，午睡要睇時間睇鐘數，大約中午11點至1點，是最佳時間。因為這段時間，氣血循行到心經位置，可以補心養心。午睡時間不要太長，大概15分鐘至20分鐘就足夠。因為睡眠時，臟腑處於一個休眠狀態。人有惰性，臟腑功能氣血功都有惰性，如果午睡時間太長，臟腑長期休眠，再醒來時人便會昏昏沉沉，需要一點時間喚起精神。所以午睡15分鐘就最適合，不要貪心多睡，夜晚反而瞓唔着，第二朝又無精打彩，惡性循環。
嗯...周公急call，小編都瞓陣先~
