19 Jul 2016
【四眼救星】近視深咗？ 曬太陽幫到你
年紀越小，近視度數增加越快，有些學童近視甚至超過600度，高度近視易產生白內障、青光眼、視網膜脫落及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。台灣衛生福利部國民健康署（國健署）呼籲家長趁暑假多帶孩子到戶外走走，利用陽光緩減近視發生。
國健署2013年至2014年調查發現，一星期內近距離用眼超過4小時，與看電視或電視遊戲機時間超過12小時的學童，都是近視的高危一族。
近年有研究亦指，陽光會增加視網膜多巴胺分泌、抑制眼軸伸長，若每天外出活動達約兩小時，可有效緩減近視發生。不過，近日天氣炎熱，家長帶子女外出活動時，應避開上午10時至下午2時陽光強烈照射的時段，若紫外線太強時，家長應戴帽或太陽眼鏡，補充適量水份。
為幫助學童建立正確護眼習慣，大家可緊記一個口訣「護眼密碼-853240」，學童天天睡「8」小時、天天「5」蔬果、靜心坐姿「3」直角、每日戶外活動「2」小時、遠離電腦、電視、電玩及手機「4」電怪獸，及用眼30分鐘、休息10分鐘3「0」1「0」等原則，並在發現視力問題後，盡早到醫院求診。
資料來源：台灣衛生福利部國民健康署
