18 Oct 2016
一啖綠茶一啖咖啡 防癌減肥都易啲
咖啡和綠茶中含有不同劑量的咖啡因及抗氧化劑，兩者各有益處。
雖然綠茶和咖啡都含有咖啡因，咖啡飲得多顯著越大。一杯咖啡含有100-150mg咖啡因，而綠茶一杯約26mg。
雖然綠茶和咖啡都含有咖啡因，咖啡飲得多顯著越大。一杯咖啡含有100-150mg咖啡因，而綠茶一杯約26mg。
無論綠茶或咖啡都有助抵抗發展中國家的二型糖尿病，情況以咖啡更強。研究指，經常喝咖啡的人得到這種疾病的風險降低23%至50%。
咖啡可降低肝癌和大腸癌的機率。然而，肝癌的致命率在全球排第三位，大腸癌則第四位。綠茶可減緩中老年認知能力下降，而咖啡則雖大量飲用後才有相同效果。此外，攝入咖啡因對男性預防帕金遜病有具大作用，風險降低32%至60%。
眾所周知，綠茶是一種脂肪燃燒的飲料，因此有助減肥。有研究指出，咖啡因可以提高人體代謝率達3%至11%。效果雖不明顯，但它仍然是減肥的重要武器。綠茶可幫助你殺死細菌和抑制病毒流感，能降低你的感染風險，因此有利於提高你的呼吸及口腔健康。
無論你喜歡喝茶或咖啡，如果你想兩全其美，最好兩者皆喝一點點，凡事太多都不好。
資料來源：Lifehack
