Lorraine Cheung：「中國人少用牙線，而多用牙籤。牙齒由牙肉覆蓋，牙與牙肉間有一個空隙叫gingival sulcus，食物渣滓會留在這個地方，長期沒有用牙線去清理會引起牙肉發炎，牙籤是清潔不到的，所以刷牙會流牙血，很多人沒有定期洗牙習慣，牙石太多引致牙周炎。要根治牙周炎首先要用牙線保持牙肉健康，而牙周炎會令到牙骨萎縮，才令到牙肉萎縮。」非常感謝這位張小姐的分享。

有了牙周炎就會有口氣，但產生口氣的原因不止是牙周炎。

陳小姐來信：「我最近大半年受到扁桃腺結石的困擾，從前未試過，第一次發現喉嚨好像有白點，又卡住喉嚨，還以為是扁桃腺發炎去看醫生，醫生一看就知道不是發炎，而是扁桃腺結石，不然我可能無辜吃了抗生素也治不好。醫生用「雪條棍」替我擠出結石，就沒事了。其實我每晚用鹽水嗽口，但沒有幫助，結石還是不斷有，但我不想每次去看醫生，每次要化幾百不化算呢。請問有沒有方法可以預防，或自行處理？」

扁桃腺結石不是真正的石頭，只是黃白色塊狀物，形狀似石頭，俗稱結石。其實我們大部分人都有過與扁桃腺結石貼身接觸的經驗，只是不知道這種東西的名字。有時候喉嚨有異物感，偶爾可以將異物咳出，發現是黃白色米粒大小的東西，用手指輕壓，可以將它壓碎，奇臭無比，火氣大或睡眠不足時，會更加厲害，這東西就是扁桃腺結石。

扁桃腺結石與平時的生活習慣與飲食習慣有關，譬如火氣大或睡眠不足，多吃新鮮蔬果，每天一到兩次油拔法，每飯後用牙線和淡鹽水漱口，幫助改善。

扁桃腺在喉嚨的後面，表面有很多稱為「隱窩」的小洞穴，當食物殘渣及扁桃腺自身腺體分泌物積聚在隱窩，就會形成扁桃腺結石，小如一粒米，大似爆穀，患者會感到喉嚨有異物，口氣嚴重惡臭，我曾經在飛機上遇到這樣的一個台灣乘客坐在旁邊，臭足全程。患者有時會經漱口將結石吐出，也可自行用棉花棒清理掉，方法是在鏡子前盡量張開嘴看見喉嚨，用一個電筒找喉嚨上的白點，用棉花棒把這個怪物輕輕擠壓出來，但要能忍得住喉嚨被刺激後想嘔感覺。如果結石變大會造成扁桃腺發炎。扁桃腺結石十分常見，通常會自行脫落，若經常反覆發炎、疼痛、化膿，醫生會建議把整個扁桃腺摘除，但是否需要採取這種暴力方法是見仁見智了；原則上是不允許自己讓健康惡化到這個地步。只靠鹽水漱口無法根治，抗生素更無法根治，還會引起其他的健康問題。

扁桃腺結石與平時的生活習慣與飲食習慣有關，譬如火氣大或睡眠不足會刺激扁桃腺結石生長和惡化，煙和酒、辛辣、油炸食物、太鹹和太油的食物、冷飲、晚睡都絕對有影響。去除這種因素後，多吃新鮮蔬果，每天一到兩次油拔法，每飯後用牙線和淡鹽水漱口，會幫助改善。

便秘和長期消化不良會引起口臭。